Похудение и диеты - стр. 11

Книга, описанная в отрывках, затрагивает тему борьбы с избыточным весом и стремления к здоровому образу жизни. Она начинается с истории женщины, которая после родов решает изменить свои пищевые привычки ради здоровья и стройности. Женщина осознает, что для достижения своей цели ей необходимо изучить физиологию питания, генетику и диетологию. Она меняет свое питание на более здоровое, убирает из дома вредные продукты и следует новому режиму, который помогает ей терять вес. Стремясь к своей цели, она начинает вести дневник питания, размышлять о воле и контроле желаний, а также находить баланс между желанием поесть и желанием быть стройной. Другой отрывок рассказывает о различных методах похудения, которые можно встретить на протяжении всей истории. Начиная с XIX века, с появления вегетарианства и ограничительных диет, авторы углубляются в теории и методы похудения, отмечая их эволюцию до современных методов снижения веса. Упоминается актуальность проблемы ожирения в настоящее время, ее ...

Книга, из которой взят отрывок, обсуждает понятия голода, аппетита и чувства насыщения, а также различные типы нарушений пищевого поведения. Голод определяется как потребность в питательных веществах, которая активизируется при недостатке энергии в организме. Чувство голода может проявляться через физиологические сигналы, такие как урчание желудка, и психологические сигналы, такие как чувство дискомфорта. С другой стороны, аппетит представляет собой приятные эмоциональные ощущения, связанные со стремлением к определенной пище, иногда независимые от физиологической потребности организма. Пищевое поведение человека зависит от биологических, психологических и социокультурных факторов. Оно может привести как к нормальному весу, так и к лишнему весу. Нарушения пищевого поведения могут быть обусловлены эмоциональным стрессом или воспитанием в детстве, когда еда играла важную роль в семье. Пищевое поведение может также компенсировать различные потребности человека, включая коммуникацию и на...

Книга об ожирении и здоровом образе жизни обсуждает проблему избыточного веса и его влияние на организм. Автор подчеркивает ожирение как хроническое заболевание, вызванное избыточным отложением жировой ткани, и указывает на серьезные осложнения, которые могут возникнуть из-за этого состояния. Он рассматривает различные причины развития ожирения, такие как генетическая предрасположенность, стресс, депрессия, искаженное восприятие собственного тела и семейные традиции. В книге также освещается связь ожирения с различными заболеваниями, такими как бесплодие у женщин, различные сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания и другие. Специальное внимание уделяется вопросу использования жиросжигателей и их возможных опасностей для здоровья. Автор рассматривает роль L-карнитина в сжигании жиров и восстановлении обмена веществ в организме. Кроме того, в книге поднимается тема правильного питания, качества продуктов, полезных и вредных элементов в них. Автор предлагает обращать...

Книга представляет собой руководство по здоровому образу жизни и активным тренировкам для женщин. Автор выражает свое противодействие рекомендациям женских журналов, которые советуют отказываться от тренировок из-за усталости. Она утверждает, что важно не отказываться от тренировок, а скорее изменять тип тренировок и поддерживать здоровый образ жизни. В книге автор предлагает различные стратегии для борьбы с усталостью, начиная от правильного сна, питания и употребления воды. Она подчеркивает значение замены вредных продуктов на полезные и призывает к заботе о своем общем здоровье. Кроме того, автор дает советы по получению бодрости перед тренировкой, такие как употребление кофе, принятие душа и выбор комфортной спортивной одежды. Важным моментом в книге является также выбор правильного фитнес-клуба, создание дружелюбной атмосферы и поддержание морального удовольствия от тренировок. Автор также развенчивает различные мифы о женщинах в фитнесе и дает советы по поддержанию активного об...

Книга об избавлении от лишнего веса предлагает читателям комплексный подход к данной проблеме. В ней автор обращается к идее, что стандартные методы диет и упражнений не всегда приводят к желаемому результату из-за индивидуальных особенностей каждого человека. Он предлагает рассмотреть питание, физическую активность и медикаментозную поддержку как единое целое, подходящее для каждого конкретного случая. В книге также рассматривается различие между похудением с помощью диет и изменением системы мышления и отношения к самому себе. Автор утверждает, что стремление к идеальному телу и страх возвращения потерянных килограммов могут привести к серьезным психологическим расстройствам. Поэтому важно не только уделять внимание внешнему виду, но и работать над внутренним состоянием, постепенно меняя свое отношение к себе. Книга подчеркивает важность мотивации при похудении и изменении образа жизни. Автор высказывает мысль о том, что путь к желаемому результату начинается с правильной установки...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена новой методике похудения и оздоровления организма под названием Оксисайз. Автор книги рассказывает о своем личном опыте использования этой методики после неудачных попыток с другими системами, такими как Бодифлекс. В начале книги автор описывает основные принципы Оксисайз - это сочетание дыхательных упражнений с силовыми нагрузками на мышцы. Она отмечает, что данная система помогла ей быстро снизить вес и укрепить мышцы, что не удавалось сделать ранее. После успешного опыта с Оксисайзом, автор начала преподавать эту методику и отметила, что ее ученики также добивались заметных результатов. Далее в книге автор обращается к важности установления четкой цели по похудению и необходимости исключительно собственного желания изменить свою фигуру. Она подчеркивает, что мотивация должна исходить изнутри, а не быть подсказанной внешними факторами, такими как желание понравится кому-то или стереотипы красоты. Автор обращает внимание на важность осознан...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена здоровому питанию и похудению. Автор призывает читателей не верить в распространенные мифы о диетах и ограничениях при похудении, а воспринимать процесс как возможность наслаждаться вкусной и полезной пищей, готовить с удовольствием и поддерживать хорошее настроение. Он демонстрирует простые и вкусные рецепты из здоровых ингредиентов, чтобы сделать похудение приятным и без стресса. Книга содержит основные рецепты, которые можно легко адаптировать и экспериментировать с ними. Автор призывает читателей не бояться творить на кухне, учиться новому и экспериментировать, чтобы создавать уникальные блюда. Он утверждает, что через кулинарное творчество человек может развиваться, создавая что-то собственное и уникальное, не ограничиваясь стандартными рецептами. Автор подчеркивает важность клетчатки в питании и ее положительное влияние на организм. Клетчатка способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике, улучшает обмен веществ и играет важную роль...

Книга о методике похудения доктора Пьера Дюкана рассказывает о его эффективном подходе к снижению веса, который стал популярным не только во Франции, но и за её пределами. Автор изначально занимался преподаванием классических диет с ограничением калорий, но в результате практики пришел к выводу, что они неэффективны на долгосрочной основе. Доктор Дюкан разработал новую методику похудения, основанную на чередовании этапов чистого белка и белка с овощами. Это позволяет организму восстанавливаться и легче переносить потерю веса. Методика состоит из четырех этапов: Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация. Каждый этап имеет свои особенности и направлен на достижение определенных целей. На первом этапе, который называется "Атака", употребляются только чистые белки. Диета направлена на ускорение обмена веществ и снижение веса. Важно следовать строго рекомендациям и употреблять продукты из списка разрешенных, включая нежирное мясо. Автор предоставляет подробное описание видов мяса и с...

Книга, из которой взят отрывок, представляет собой руководство по похудению, основанное на методике диетолога Пьера Дюкана. Автор методики объясняет, что основной принцип похудения не заключается в строгих ограничениях еды, а в изменении пищевых привычек. Он подчеркивает, что причины лишнего веса связаны часто с поиском удовольствия в еде. Методика предполагает употребление продуктов с высоким содержанием белка, а не строгие диеты. Она основана на потреблении 100 продуктов, допускаемых в неограниченном количестве. На первых этапах диеты "Атака" и "Чередование", упомянутых в отрывке, рекомендуется употребление белковых продуктов, таких как различные виды мяса, рыба, яйца, овощи и обезжиренные молочные продукты. Автор также предлагает список допускаемых продуктов, которые можно иногда вводить в рацион. В книге содержатся рецепты с белковыми продуктами, в частности с курицей. Описывается процесс приготовления нескольких блюд с курицей, включая курицу с цитронеллой, курицу по-индийски,...

Книга доктора Брюса М. Старка рассказывает о диетологе Хэйли Помрой и ее уникальной программе по снижению веса, основанной на медицинских и научных принципах. Доктор Старк утверждает, что методика Хэйли не только эффективна, но и легка в соблюдении, что помогает долгосрочно улучшить здоровье и фигуру. Он приводит примеры успешных случаев из своей практики, где пациенты радостно и успешно сбрасывали ненужные килограммы благодаря программе Хэйли. Диетолог не только обладает профессиональными знаниями, но и умением мотивировать людей к похудению, что делает ее программу особенно привлекательной для тех, кто сталкивается с проблемой избыточного веса. Хэйли Помрой, став сертифицированным консультантом по оздоровительной медицине, открыла несколько центров оздоровления, где она помогает пациентам с различными заболеваниями и проблемами с весом быстро улучшить состояние здоровья. Она делится своей методикой питания, физических упражнений и управления стрессом, основанной на личном опыте борь...

Книга, о которой идет речь в отрывках, посвящена важности правильного питания и культуры приема пищи для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний. Автор подчеркивает, что неправильное питание может негативно сказаться на здоровье, вызывая серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое давление и сахарный диабет. Балансированная диета помогает улучшить самочувствие и нормализовать показатели здоровья, а также предотвратить необходимость приема лекарств. Автор обращает внимание на значимость культуры питания, включая правильный выбор продуктов и размер порций, а также неспешное и нейтральное время проведения за столом. Рекомендуется проводить не менее 15-20 минут за столом, чтобы насладиться едой и избежать переедания. Ежедневные перекусы также рекомендуются для поддержания дробности питания и здорового образа жизни. Отрывок также затрагивает проблему ожирения, описывая его как хроническое заболевание обмена веществ, вызывающее множество сопутствующих заболеваний...

Книга "Почему мы толстеем: И что с этим делать" Гэри Таубса представляет собой исследование причин ожирения, которое вызывает интерес у критиков благодаря своей профессиональности, доступности и научному подходу. Автор предлагает новые взгляды на проблему набора веса, основанные на обширных исследованиях и логике, а также вызывает пересмотр устоявшихся представлений о калориях, питании и стратегиях по снижению веса. В книге также упоминается клиника доктора Хильды Бруч, где она борется с проблемой ожирения среди детей в Нью-Йорке в 1930-х годах. Доктор приходит к выводу, что избыточный вес у детей связан не только с пищей, но и с другими факторами. Она замечает, что ожирение влияет на самооценку детей и их социальное положение, что становится причиной для депрессии и негативных эмоций. Авторы книги также обсуждают эффективность низкокалорийных диет и физической активности для похудения. Исследования показывают, что даже с очень строгим ограничением калорий, люди сбрасывают лишь небол...

Книга, из которой взят отрывок, обращается к концепции сыроедения и естественному питанию человека, предлагая аргументы в пользу растительной диеты. В отрывке автор предлагает рассмотреть человека как биологический вид, предназначенный для питания фруктами и растениями, а не мясом. Ссылаясь на устройство человеческого организма и инстинкты, которые толкают нас к предпочтению фруктовой пищи, автор утверждает, что существует естественное стремление к такому виду питания. В дополнение к этому, рассматривается пример детей, у которых с первых дней есть влечение к фруктовой пище, а также сравнение с гориллами - нашими ближайшими родственниками, которые тоже являются вегетарианцами. Эти факты подкрепляют идею о том, что сыроедение ближе к естественной диете человека, чем потребление мясных продуктов. Следующий отрывок приводит три основные причины, почему люди прибегают к сыроедению: стремление к снижению веса, борьба со здоровьем и духовный рост. Автор подчеркивает, что сыроедение не озна...

Книга, как указано в отрывках, обращает внимание на важность правильного очищения организма от слизи и токсинов для поддержания здоровья и избежания возможных болезней. Автор считает, что многие заболевания имеют общий корень в органическом загрязнении организма, и что чем чище организм, тем меньше вероятность развития болезней. Методы исцеления, предложенные автором, включают в себя бесслизистую диету, которая основывается на потреблении фруктов и зеленых овощей. Также поднимается вопрос короткого голодания как способа выявления наличия токсинов в организме пациента. Важно отметить, что автор призывает врачей учитывать историю болезни пациента, включая его питание, привычки и предыдущие методы лечения, чтобы более точно поставить диагноз и предложить эффективное лечение. Книга также обсуждает влияние питания на жизненную силу человека и предлагает методы чередования краткосрочного голодания с очистительной диетой для уменьшения бремени на организм и повышения жизненной силы. Автор ...

Книга Deepak Chopra представляет собой необычный подход к теме диеты и похудения, который не просто помогает людям сбросить лишний вес, но и изменить свое отношение к себе, к еде и к жизни в целом. Автор поднимает важную тему восстановления связи между сознанием и телом, чтобы понимать свои потребности и желания. В книге подчеркивается, что необходимо учитывать сигналы, посылаемые различными частями мозга, чтобы добиться гармонии и баланса между умом и телом. Один из ключевых моментов, обсуждаемых в книге, связан с принятием решений о питании и контролем над вредными импульсами. Автор объясняет, как мозг функционирует при выборе между здоровой и вредной пищей, и как важно прислушиваться к полезным побуждениям. Предлагается метод "С-Т-О-П" для управления импульсами и принятия осознанных решений, а также рекомендации по использованию этой техники в повседневной жизни для преодоления вредных привычек. Для контроля над голодом и осознанного выбора в питании автор предлагает метод "ТОПС" ...