Лена Миро

Книга представляет собой руководство по здоровому образу жизни и активным тренировкам для женщин. Автор выражает свое противодействие рекомендациям женских журналов, которые советуют отказываться от тренировок из-за усталости. Она утверждает, что важно не отказываться от тренировок, а скорее изменять тип тренировок и поддерживать здоровый образ жизни. В книге автор предлагает различные стратегии для борьбы с усталостью, начиная от правильного сна, питания и употребления воды. Она подчеркивает значение замены вредных продуктов на полезные и призывает к заботе о своем общем здоровье. Кроме того, автор дает советы по получению бодрости перед тренировкой, такие как употребление кофе, принятие душа и выбор комфортной спортивной одежды. Важным моментом в книге является также выбор правильного фитнес-клуба, создание дружелюбной атмосферы и поддержание морального удовольствия от тренировок. Автор также развенчивает различные мифы о женщинах в фитнесе и дает советы по поддержанию активного об...