Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды

Книга Deepak Chopra представляет собой необычный подход к теме диеты и похудения, который не просто помогает людям сбросить лишний вес, но и изменить свое отношение к себе, к еде и к жизни в целом. Автор поднимает важную тему восстановления связи между сознанием и телом, чтобы понимать свои потребности и желания. В книге подчеркивается, что необходимо учитывать сигналы, посылаемые различными частями мозга, чтобы добиться гармонии и баланса между умом и телом. Один из ключевых моментов, обсуждаемых в книге, связан с принятием решений о питании и контролем над вредными импульсами. Автор объясняет, как мозг функционирует при выборе между здоровой и вредной пищей, и как важно прислушиваться к полезным побуждениям. Предлагается метод "С-Т-О-П" для управления импульсами и принятия осознанных решений, а также рекомендации по использованию этой техники в повседневной жизни для преодоления вредных привычек. Для контроля над голодом и осознанного выбора в питании автор предлагает метод "ТОПС" - терпение, оценка, продолжение с осознанностью. Этот метод помогает удовлетворить голод, не переедая, и делать сознательные решения о питании. Кроме того, в книге предлагаются действия для превращения обыденной жизни во что-то более яркое и вдохновляющее, что включает изменение повседневных привычек и активное подход к изменениям. Важным моментом книги является поддержание "чистоты" в питании и мыслях, что включает избегание вредных продуктов, употребление органических продуктов, свежих овощей и фруктов, а также внимание к эмоциям и стрессу. Автор предлагает использовать антиоксиданты, витамины и управление эмоциями как способы борьбы с негативными последствиями питания. В целом, книга Deepak Chopra помогает читателям не только изменить свое отношение к питанию и похудеть, но и создать здоровый образ жизни, основанный на осознанности, активности и позитивном мышлении.