Здоровье - стр. 12

Книга, представленная в отрывке, фокусируется на личном опыте авторки в борьбе с лишним весом и исследует различные аспекты, связанные с этой проблемой. Она начинает свой рассказ с описания, как её проблемы с фигурой стали актуальны после рождения детей. В юности авторка не сталкивалась с лишним весом благодаря наследственности, переданной ей от матери. Однако, как и её мать, она столкнулась с этим вызовом после беременности, что стало для неё шоком. После разрыва с мужем и возвращения к родителям, авторка решила серьезно заняться своим телом и восстановить здоровье. Но осуществить задуманное оказалось непросто, так как её физические ограничения из-за предшествующей травмы не позволяли заниматься спортом в полную силу. Несмотря на активные тренировки и использование тренажеров, её попытки снизить вес оказались не слишком успешными, и она вскоре вернулась к прежним объемам. С повторным появлением проблемы лишнего веса после рождения второго ребенка авторка вновь начинает борьбу с избы...

Книга, о которой идет речь, представляет собой глубокое и многослойное исследование йоги не только как физической практики, но и как пути духовного развития и самопознания. Автор, начиная с личных размышлений и своего опыта в Сицилии, делится тем, как его путь к йоге открыл перед ним новые горизонты и возможности для самовыражения. Вводя читателя в контекст своей жизни, автор акцентирует внимание на важности соединения личного опыта с более широкими знаниями о йоге, формулируя эту книгу как путеводитель для тех, кто стремится понять и освоить практику. Автор подчеркивает, что йога — это не просто набор физический упражнений, а целостный подход к улучшению качества жизни. Изменив подход к управлению бизнесом и снизив уровень стресса через занятия йогой, он находит удовлетворение и счастье, что, в свою очередь, становится основой его философии. Признавая, что йога — это путь к глубокому внутреннему счастью, автор открывает читателю новое понимание этой практики и предлагает взаимосвязь ...

Книга "Красная таблетка для снижения веса", написанная врачом-репродуктологом Игорем Перелыгиным и его супругой Гаей Перелыгиной, представляет собой уникальный подход к проблеме ожирения и здорового образа жизни. Главная идея работы заключается в том, что снижение веса должно восприниматься не как изолированная цель, а как естественный следствие комплексного улучшения состояния здоровья. Авторы основываются на своей практике и обширном исследовательском опыте, включая как отечественные, так и зарубежные научные работы. По их мнению, ожирение — это не только следствие неправильного питания или недостатка физической активности, но и результат более глубоких проблем, связанных с образом жизни, метаболизмом и ментальным состоянием. Книга предлагает читателям набор из 12 законов, которые обеспечивают здоровье и способствуют снижению веса, акцентируя внимание на осознанности в отношении своего здоровья. Одним из ключевых аспектов книги является представление о взаимодействии между врачом и...

Книга, основанная на личном опыте автора, является глубоким исследованием проблемы алкоголизма и представляет собой призыв к осознанию и признанию зависимости как первого шага на пути к выздоровлению. Автор делится тем, как длительное время не мог признать, что страдает от алкогольной зависимости, и как это осознание пришло к нему лишь с течением времени. Он утверждает, что понимание своей проблемы — это ключевой момент, который становится основой для значительных перемен в жизни. В первой части книги подробно рассматриваются основные принципы осознания зависимости. Автор утверждает, что алкогольная зависимость зачастую воспринимается как неизлечимое заболевание, однако его личный опыт и убеждения показывают, что это не так. Он подчеркивает, что каждый человек имеет возможность преодолеть свою зависимость, и осознание момента, когда алкоголь начинает оказывать деструктивное воздействие, крайне важно. Он использует принцип "закона последней капли", объясняя, что нельзя предсказать, ког...

Книга Наташи Эльберг исследует глубинные аспекты молитвы, ее значение в жизни человека и то, как она может изменить внутреннее состояние и реальность. Эльберг предлагает рассматривать молитву не только как религиозный акт, но как личную беседу с Богом, которая становится основой для искреннего и глубокого общения. Она утверждает, что главное в молитве — это не формальность произнесенных слов, а искренность намерений и содержание. Автор делится своим опытом, в том числе через обучение молитве детей, подчеркивая важность способности свободно выражать свои мысли и чувства Богу. Она рекомендуется каждому найти свою форму общения с Божественным, что, по ее мнению, приводит к радости и внутреннему миру. Эльберг также поднимает вопрос о препятствиях, которые могут мешать людям чувствовать себя достойными общения с Богом, и предлагает советы, основанные на учениях мудрых духовных наставников, для развития практики молитвы. Эльберг акцентирует внимание на том, что молитва — это не только про...

Книга, обсуждаемая в предоставленном отрывке, представляет собой глубокое и всестороннее исследование развития психологии как науки, ее связи с историческими, культурными и религиозными аспектами, а также ее современных терапевтических подходов. Она начинается с изучения истоков психологической мысли, начиная с философов Древней Греции и заканчивая современными концепциями, выделяя ключевые моменты и фигуры, имевшие влияние на формирование психологии как отдельной дисциплины. ### Исторический обзор психологии Согласно книге, исторические корни психологии берут свое начало у древнегреческих философов, таких как Платон, который определял мышление как внутренний диалог души. Хотя Платон занимался духом и психологией, полное развитие психологии как науки произошло с работами Вильгельма Вундта, который стал первопроходцем в изучении сознания и его структур. Вундт отметился созданием экспериментального метода и заложил основы для дальнейших исследований. Исследования Вундта открыли двери д...

Книга Евгении Драгунской представляет собой интересный и содержательный путеводитель по миру косметологии и ухода за собой, в котором автор делится своим личным опытом, знаниями и профессиональными наблюдениями. В начале книги Драгунская выражает искреннюю благодарность своим родителям, которые оказали значительное влияние на ее формирование как личности и специалиста. Отец, обладающий чувством юмора и опытом врача, и мать-филолог, вдохновлявшая ее на учебу, стали опорой в ее жизни. Автор вспоминает, как она наблюдала за отцом на выборах, где тот проявил гражданскую позицию, что стало для нее важным уроком в отношении ответственности и стремления к изменениям. Далее Драгунская делится своими впечатлениями от учебы в медицинском институте и первыми шагами в профессии дерматолога-косметолога. Она описывает свои разочарования, когда столкнулась с тем, что не все заболевания можно полностью вылечить, и что факторы, влияющие на здоровье и внешний вид, многообразны и сложны. Важную роль в е...

Книга, предметом которой являются эфирные масла, погружает читателя в красочный и многогранный мир этих ароматных веществ, их истории и современных методов применения. Начинается она с размышления о природе эфирных масел, представляющих собой не просто средства для ароматерапии, а важные компоненты более экологичного и здорового образа жизни. Автор поднимает вопрос о намерениях читателя использовать эфирные масла, что может быть вызвано как интересом к древним знаниям, так и стремлением интегрировать их в повседневную практику. История эфирных масел начинается с доисторического периода, когда люди уже использовали различные растения с ощутимыми целебными свойствами. Например, наскальные рисунки в пещере Ласко свидетельствуют о том, что еще 18 000 лет назад люди знали о полезных качествах местной флоры. Древние египтяне, особенно Клеопатра, активно использовали эфирные масла не только для медицинских целей, но и в косметологии и ритуалах, связанных с загробной жизнью. Аналогично, в Кит...

Книга акушер-гинеколога начинается с предисловия, в котором автор, мать пятерых детей и опытный специалист, делится своим желанием помочь будущим матерям. Она отмечает, что её решения начать писать об опыте беременности и родов было спровоцировано положительными откликами от сокурсниц и подписчиц на её странице в Instagram. Главной целью книги является развеять страхи, связанные с родами и беременностью, и продемонстрировать, что эти процессы могут быть полны радости и любви. Первая часть книги сосредоточена на планировании беременности. Автор подчеркивает важность медицинских обследований и советует будущим родителям провести ряд анализов, таких как мазки, тесты на инфекции и анализ гормонального фона. Она подчеркивает, что здоровье матери критически важно для успешного зачатия и последующего развития беременности. В качестве методов улучшения здоровья она рекомендует прием фолиевой кислоты, отказ от вредных привычек и поддержание здоровья на оптимальном уровне. Далее она переходит ...

Книга Дарьи Татарковой «Беременность в радость» представляет собой многогранное и ценное пособие для будущих матерей, которое фокусируется на создании осознанного и положительного подхода к беременности и родам. Автор делится своим личным опытом, начиная с периода борьбы с бесплодием и заканчивая переживаниями во время родов. Книга изобилует практическими советами, эмоциональной поддержкой и рекомендациями, позволяющими подготовиться к этому важному событию на всех уровнях: физическом, эмоциональном и духовном. ### Первая часть: Преодоление бесплодия Первая часть книги сосредоточена на опыте автора в решении проблем бесплодия. Татаркова искренне делится своими переживаниями, эмоциональными терзаниями и поисками решений, которые она предпринимала. Она обращает внимание на отсутствие качественной информации, которой не хватало ей в этот трудный период, что побудило её написать эту книгу. Автор рассматривает различные методы лечения бесплодия и психотерапевтические подходы, обсуждая их с...

Книга, судя по представленному краткому содержанию, фокусируется на менструальном здоровье женщин и репродуктивной системе, поднимая важные вопросы о менструации, гормональных контрацептивах и их влиянии на общее состояние здоровья. Автор выступает с призывом к переосмыслению отношения к менструации и контрацепции, акцентируя внимание на их значимости в жизни женщин. В первом разделе обсуждается особое место менструации в жизни женщин и её связь с общим состоянием здоровья. Автор настаивает на том, что менструация больше не должна быть предметом стыда или скрытности. Современные женщины начинают осознавать важность своего менструального цикла, многие используют приложения для отслеживания менструаций, что позволяет им более глубоко понять своё здоровье. Отмечается, что регулярные и безболезненные менструации могут служить показателем хорошего здоровья, в то время как проблемы с циклом могут указывать на более серьезные медицинские расстройства. Пример пациентки Меган иллюстрирует это:...

Книга доктора Уилла Коула «Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании» предлагает инновационный взгляд на проблемы здоровья, акцентируя внимание на воспалительных процессах, влияющих на организм человека. Коул, основываясь на своем обширном опыте в области функциональной медицины, исследует, какую роль играют эти воспаления в развитии хронических заболеваний и как можно через правильное питание минимизировать их последствия. Основная идея книги заключается в том, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а следствие глубокого понимания своего организма и осознанного выбора в пользу тех продуктов, которые способствуют улучшению самочувствия. Книга ориентирована не только на людей с уже существующими заболеваниями, но и на всех, кто заинтересован в улучшении своего здоровья и качества жизни. Она предлагает читателям практические советы по выбору продуктов и построению диеты, которая может стать основой для здорового образа жизни. Коул начинает с ...

Книга повествует о личном пути автора в области актерского мастерства и телесной терапии, начатого после возвращения в Данию из Нью-Йорка. Автор, столкнувшись с трудностями в трудоустройстве в театре, решает изменить свою профессиональную траекторию. Он начинает преподавать тайцзицюань и практиковать телесную терапию — новую для него область. В ходе своего исследования автор знакомится с рольфингом — системой мануальной терапии, которая, по его мнению, становится «золотым стандартом» в области телесной терапии. Этот метод фокусируется на работе с соединительными тканями тела, стремится высвободить привычные стереотипы, мешающие физическому и эмоциональному движению. Автор описывает свои собственные сеансы рольфинга и как они помогли ему избавиться от эмоциональных и физических ограничений. Он подчеркивает разницу между рольфингом и традиционной терапией, акцентируя внимание на анализе движений и поз, что позволяет более глубоко понять, какие аспекты требуют работы. Погружение в мир т...

Книга, описывающая важность пряно-вкусовых трав, акцентирует внимание на их использовании в кулинарии и на полезных свойствах для здоровья человека. Основное внимание уделяется тому, как свежие травы, собранные с собственной грядки, могут обогатить вкус блюд и принести пользу организму. Владелица загородного дома делится своим опытом и показывает, как использование свежих трав может значительно улучшить качество питания. Она подчеркивает, что пряно-вкусовые растения не только обладают уникальными ароматами, но и способствуют улучшению пищеварения, что делает их полезными для здоровья. Например, полынь, добавляемая в тяжелые мясные блюда, помогает облегчить их усвоение, что особенно важно для людей с чувствительным пищеварением. Книга также обсуждает возможность вырастить пряно-вкусовые травы в собственном саду или на подоконнике, подчеркивая, что большинство из них не требуют сложных условий для роста. Рассказывается о том, как можно легко адаптировать их к контейнерной культуре и ка...

Книга «Многооргазмическая женщина», написанная доктором медицины Рэйчел Карлтон Абрамс и даосским мастером Мантаком Чиа, представляет собой уникальное руководство, сочетающее медицинские знания и древние даосские сексуальные практики. Основная цель книги — помочь женщинам обогатить свою сексуальную жизнь, открыть для себя множественные оргазмы и углубить связь с собственной сексуальной энергией. Предисловие книги рассказывает о личном пути Рэйчел Абрамс и о том, как даосские практики сыграли значительную роль как в её личной жизни, так и в профессиональной медицине. Она поняла важность знания о женской сексуальности и осознала необходимость делиться этими знаниями с другими женщинами. Множество женщин сталкиваются с трудностями и недовольством в интимной жизни, и книга должна помочь им узнать, как именно можно воспользоваться своей сексуальной энергией для улучшения качества жизни. Одной из основных тем является то, как правильное использование сексуальной энергии может привести к ул...

Книга В. А. Поляева посвящена важной теме спортивного питания и его значению для людей, активно занимающихся спортом. Автор глубоко анализирует различные аспекты питания, акцентируя внимание на том, как правильный рацион может оказывать непосредственное влияние на спортивные результаты и общее состояние здоровья. Основная идея книги заключается в том, что спортивное питание включает в себя не только биологически активные добавки (БАД), но и полноценное сбалансированное питание, которое должно быть основой для каждого, кто стремится достичь хороших результатов в спорте. Поляев подчеркивает, что для большинства людей, занимающихся физической активностью, необходимость в добавках не является абсолютной. В случае наличия здорового и разнообразного рациона, организму могут быть достаточны все необходимые макро- и микронутриенты, что в свою очередь снижает зависимость от маркетинговых обещаний чудодейственных результатов от применения БАДов. Автор делит пищевые вещества на макро- и микрону...