Аннотация
Книга Марины Корпан сосредоточена на важности правильного дыхания для поддержания здоровья, красоты и общего благополучия человека. Автор подчеркивает, что дыхание является жизненно важной функцией, и правильное дыхание, в частности, дыхание животом, играет центральную роль в обеспечении организма кислородом. Кислород, как важный элемент для обмена веществ, поддерживает функционирование всех систем организма, содействует процессам похудения и помогает улучшить умственную работоспособность.
В начале книги представляется историческая справка о том, как понимание кислорода и его роли в жизни организма развивалось с течением времени. Упоминается, что недостаток кислорода может привести к серьёзным заболеваниям, включая астму, рак и сердечно-сосудистые болезни. Наоборот, нормализация кислородного баланса в организме способствует улучшению иммунной функции, повышению устойчивости к стрессам, нормализации сна и очистке организма от токсинов.
Одним из ключевых аспектов книги является методика диафрагмального дыхания. Автор акцентирует внимание на том, что это дыхание, при котором активно задействуется диафрагма, позволяет полностью заполнять легкие кислородом. Это не только увеличивает насыщение кислородом тканей, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, органов брюшной полости, а также способствует лучшему пищеварению и циркуляции крови.
В книге содержится пошаговая инструкция, которая помогает читателям освоить технику диафрагмального дыхания через ряд упражнений. Практика этих дыхательных техник не просто полезна, но и должна выполняться правильно, иначе это может привести к негативным последствиям. Корпан также знакомит своего читателя с методами, такими как "Бодифлекс", которые имеют свои корни в древних практиках йоги и включают так называемую уддиана-бандху — практику, способствующую очищению кишечника и общему укреплению здоровья.
Автор подчеркивает необходимость осторожного и грамотного подхода к дыхательным методикам, особенно в контексте гипоксической тренировки, которая направлена на увеличение доступности кислорода в организме. Разнообразные рекомендации, предоставленные в книге, имеют своей целью обучить читателей, как заботиться о своем организме с помощью дыхания, и как правильно использовать дыхательные практики для достижения оптимального здоровья и благополучия. В итоге, книга становится не только учебным пособием по дыхательным упражнениям, но и важным источником информации о значении кислорода для здоровья человека.
