Бойкот раку. Защитите себя и своих близких! Советы врача-онколога из Великобритании

Книга о профилактике рака, о которой идет речь в предоставленном отрывке, рассматривает значимость осведомленности о факторах, способствующих развитию злокачественных заболеваний, и подчеркивает влияние образа жизни на общее состояние здоровья. Рак является одной из основных причин смертности во всем мире, уступая по этому показателю только сердечно-сосудистым заболеваниям. Тем не менее, автор утверждает, что многие случаи рака можно было бы предотвратить, если обращать внимание на определенные факторы риска. Основные факторы, которые способствуют возникновению рака, включают неправильное питание, курение, ожирение и недостаток физической активности. В частности, автор упоминает об индексе массы тела (ИМТ) как о важном показателе нормального веса и о том, что избыточный вес и ожирение постоянно ассоциируются с увеличенным риском рака. Например, у женщин в постменопаузе увеличение массы тела связано с повышенным риском развития рака груди, а лишний вес также может ухудшить результаты лечения рака. Таким образом, поддержание оптимального веса и здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, могут значительно повлиять на продолжительность и качество жизни. В книге подробно рассматриваются механизмы, связывающие ожирение с различными типами рака. Указано, что у людей с избыточным весом наблюдается повышенный уровень гормонов, таких как эстрогены и инсулин, которые могут способствовать развитию раковых процессов. Например, ожирение увеличивает риск не только рака груди, но и рака почек, пищевода, желудка, а также рака эндометрия у женщин. Исследования показывают, что соблюдение здорового образа жизни может предотвратить до 50% случаев рака. Ключевыми аспектами профилактики рак автор выделяет правильное питание и баланс между различными типами жиров. В частности, рассматривается важность жиров омега-3, омега-6 и омега-9. Нехватка омега-3 при избытке омега-6 может приводить к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые и раковые. Рекомендуется увеличивать потребление продуктов, богатых омега-3, а также ограничивать intake омега-6, чтобы сохранить здоровье. Более того, книга исследует роль витаминов и микроэлементов в профилактике рака, акцентируя внимание на селене, который регулирует окислительно-восстановительные процессы, функции иммунной системы и замедляет деление раковых клеток. Недостаток, а также избыточное количество селена могут негативно сказываться на организме и способствовать развитию рака. Отдельные главы посвящены анализу воздействия молочных продуктов и кальция на риск возникновения рака, где подчеркивается необходимость соблюдать баланс и разнообразие в рационе, чтобы уменьшить вероятность заболеваний. В целом, книга призывает к более осознанному подходу к своему питанию и образу жизни, подчеркивая, что справедливое сочетание здоровой пищи, физической активности и управление весом может существенно снизить риск развития рака. Автору важно донести до читателей основные принципы профилактики, которые могли бы помочь каждому сохранить здоровье и предотвратить летальные исходы от злокачественных заболеваний.