Спорт / фитнес - стр. 25

Книга, отрывок из которой представлен, посвящена значимости и важности женской попы в современном обществе. Автор исследует историю восприятия попы в различных культурах и эпохах, начиная с древности и заканчивая современностью. Она обсуждает, как попа была изображена в искусстве и литературе, а также проводит опрос среди мужчин о том, какие формы попы считаются привлекательными. Автор предлагает систему упражнений, питания и ухода за кожей для достижения идеальной формы попы. Она рассматривает эволюцию восприятия женской красоты и фигуры, а также подчеркивает важность попы как символа женской индивидуальности и привлекательности. Отрывок также описывает важность физической активности, особенно занятий в бассейне и на велосипеде, для поддержания здоровья и формы. Рассматриваются противопоказания, советы по подготовке и уходу за кожей, улучшение плавучести и способы преодоления водобоязни. Автор также предлагает упражнения для укрепления мышц и сжигания лишних калорий. В последней ча...

Книга рассказывает о военном искусстве ушу, которое начало свое развитие после столкновения культуры Запада с карате в Японии. Ушу призывает идти по жизни без жадности и стремления к наживе. Основательным патриархом ушу считается Бодхидхарма, прибывший в монастырь Шаолинь-сы в Китае. В книге подробно описываются тренировки ушу, включающие упражнения для плечевой, поясничной частей тела и ног. Тренировки направлены на увеличение эластичности, силы мышц и амплитуды движений. Важно выполнять тренировки постепенно, контролируя движения и избегая переусердствования. Ушу имеет сходство с другими китайскими гимнастиками, такими как цигун и тайцзи-цюань. Обучение ушу способствует гармоничному развитию организма, включая физические, подвижные, эмоциональные и умственные аспекты. Рекомендуется для всех возрастов, помогает бороться со слабостью, усталостью и болезнями. Книга также описывает методы тренировок для поясничной части и ног. Для поясничной части рассматриваются упражнения, такие как...

Книга "Сам защити себя" предоставляет читателям информацию о необходимости быть готовым к опасным ситуациям в современном мире и умению защищать себя. Автор рассматривает различные сценарии, в которых человек может оказаться в опасности, и предлагает практические советы по избеганию опасных ситуаций. В книге подчеркивается важность реалистичного взгляда на мир и необходимость быть готовым к экстремальным ситуациям. Автор рекомендует различные подходы к обеспечению безопасности, включая тренировки, анализ собственного поведения и использование имеющихся средств защиты. Он также обсуждает важность использования своих физических и умственных ресурсов для самозащиты и призывает к реалистичному подходу к обеспечению безопасности. Одним из ключевых моментов, о котором говорится в книге, является то, что спортивные единоборства не всегда эффективны в реальных уличных схватках, так как они ограничены правилами. Автор рекомендует развивать навыки самозащиты, учитывая реальные ситуации и возмо...

Книга "Основы техники и тактики" предоставляет читателям информацию о ключевых аспектах игры в бильярд, особенно в пуле, представляя это как искусство, требующее как физической, так и умственной подготовки. Отрывок из книги обсуждает различные аспекты техники бильярдной игры, начиная с подготовки к удару. Важной частью является выбор точки прицеливания, который направляет удар, и игровая стойка, обеспечивающая устойчивость и свободу движения. Автор подчеркивает необходимость строгой дисциплины и методического подхода к каждому удару, что включает в себя меление наклейки кия перед ударом, чтобы предотвратить кикс - нежелательную отскакивающую реакцию. Большое внимание уделяется правильной технике удара, обсуждение которой включает описание различных видов наката и их применение, таких как естественный накат, скользящий накат и обратный винт. Также рассматривается важность различных методов остановки битка, включая плотные и мягкие остановки, а также остановку на подкатке. Кроме того, ...

Книга "Команда моего детства" описывает историю футбольной команды "Торпедо" через воспоминания различных персонажей, связанных с этим клубом. В тексте прослеживается период послевоенного времени, когда команда преуспела в играх против крупных соперников, несмотря на иногда провальные выступления с аутсайдерами. В это время "Торпедо" под руководством замечательных футболистов и тренеров добивалось значительных успехов, в том числе победы в Кубке СССР. Особое внимание уделено Виктору Маслову, легендарному тренеру команды, который создавал успешные коллективы и достигал побед благодаря своему особому подходу к тренировкам и тактике игры. Его интуиция, ум и методика тренировок позволяли команде проявить свой потенциал, а также побеждать сильных соперников. Рассказ о воспоминаниях отца бывшего футболиста показывает, как спорт может стать неотъемлемой частью жизни человека, пронизывая его смыслом и страстью, даже после окончания карьеры. Отдельно стоит выделить историю Валерия Воронина - ...

Первый отрывок описывает историю развития боевых искусств на Востоке и Западе, начиная с монастырских боевых искусств в Китае, где ушу использовалось для развития дисциплины тела и духа. В конце XIX - начале XX века происходили реформы в ушу, карате и дзю-дзюцу, чтобы усовершенствовать их и сделать доступными для широкой аудитории. Эволюция бокса, борьбы и кетча также обсуждается, а также различия между спортивными и боевыми системами подчеркиваются. Уточняется, что спортсмены на соревнованиях знают правила и могут досрочно завершить бой, в отличие от реальных боев, где ситуация может быть гораздо сложнее. Во втором отрывке рассматриваются базовые стойки и передвижения в боевых системах. Важность выбора правильной стойки, обеспечивающей устойчивость и защиту, подчеркивается, а также описываются три основные стойки с их особенностями. Уделено внимание передвижениям из стойки в стойку, смене стоек и передвижениям в разные стороны в пространстве. Отработка передвижений и смены стоек треб...

Книга описывает жизненный и футбольный путь главного героя, который начал свою карьеру еще в детстве как вратарь команды. Рассказ начинается с детских лет героя, который вдохновлен великим вратарем Львом Яшином и стремится достичь таких же высот в футболе. Под руководством тренера Гавриила Качалина, мальчик учится не только играть в футбол, но и вести себя правильно в обществе. Постепенно герой становится частью команды, начинает тренироваться усердно, преодолевает трудности и поддерживает своих товарищей. Он рассказывает о первых шагах в команде, сложностях тренировок, играх в чемпионатах и о том, как влияют на него опытные игроки и тренеры. Важным моментом является поддержка со стороны команды и ее доверие, которые помогают герою преодолевать трудности. Описывая свой путь в футбольной карьере, главный герой сталкивается с психологическими и физическими трудностями, но несмотря на это, он продолжает бороться за свои мечты. Важную роль в жизни героя играет команда, ее поддержка и спл...

Книга о косметических средствах для ванны предлагает множество рецептов и советов по уходу за кожей при помощи природных ингредиентов. В отрывке описываются различные виды ванн, которые не только способствуют расслаблению и улучшению самочувствия, но и обладают полезными свойствами для кожи. Рассматриваются такие виды ванн, как молочные и молочно-медовые, которые помогают увлажнить и смягчить кожу, улучшить ее текстуру. Также представлены рецепты ванн для сухой и жирной кожи, травяные ванны, ванны с различными эфирными маслами, ментолом и другими добавками. Каждая ванна ориентирована на конкретные проблемы кожи или желаемый эффект - от очищения и увлажнения до омоложения и подтяжки. Рецепты включают в себя не только добавки для ванны, но и рекомендации по их применению, частоте процедур и температуре ванны. Книга также упоминает о других методах ухода за кожей, таких как скрабы и маски, которые можно использовать в сочетании с ваннами для достижения желаемых результатов. Общее впеча...

Книга "30 лет: возраст перемен" описывает физические и духовные аспекты жизни женщины после 30 лет. В тексте подчеркивается то, как женщины сталкиваются со страхом старения и как они начинают осознавать свою ответственность за себя и своих близких. Автор призывает не сосредотачиваться на поиске морщин, а воспринимать возрастные изменения как естественный процесс, который требует ухода и заботы. Согласно книге, с 25-30 лет начинают происходить серьезные изменения в организме, которые становятся более заметными к 30-35 годам. Важно обратить внимание на изменения в коже, проблемы с весом и научиться правильно ухаживать за собой. В частности, речь идет об уходе за телом, включая личную гигиену. Обсуждаются правила принятия ванны и душа, выбор средств для умывания и ухода за кожей, чтобы она оставалась упругой и здоровой. В отрывке также содержится информация о проведении банных процедур - рекомендации по посещению бани, правила банного массажа и интимной гигиены. Приводятся противопоказа...

Книга обращается к важности и полезности практики йоги для улучшения физического и душевного здоровья человека. Йога представлена как универсальное учение, которое может быть полезно для людей различных профессий и областей жизни. Исторический аспект йоги рассматривается через призму её происхождения в древней Индии и упоминания о ней в древних письменных источниках, начиная с Вед. Учение передавалось от учителя к ученику, что обеспечивало его сохранение и передачу на протяжении веков. Основы йоги описываются через три золотых правила: последовательность, систематичность и умеренность. Разобран восьмиступенчатый путь развития по системе Патанджали, который включает различные этапы и практики для достижения физического и духовного совершенства. Рассмотрены различные виды йоги, такие как крия-йога, хатха-йога, раджа-йога и другие. В отрывке также представлены упражнения для улучшения здоровья и гибкости различных частей тела. Для шеи, глаз, позвоночника и брюшной полости описаны спе...

Книга "Как «построить» красивое и мощное тело" представляет собой руководство для начинающих культуристов, которые стремятся построить сильный физический фундамент и добиться физического совершенства через тренировки и правильное питание. Данное изложение включает различные аспекты тренировочного процесса и методики для достижения желаемых результатов. В книге описывается шесть лучших силовых упражнений, которые являются основой успеха в бодибилдинге. Эти упражнения, такие как жим лежа, жим стоя, тяга штанги в наклоне, приседания, становая тяга и румынская становая тяга, направлены на укрепление различных мышечных групп и увеличение силы тела. Книга предоставляет подробное описание правильной техники выполнения каждого упражнения, основные рабочие мышцы, а также обо всех возможных ошибках и способах их предотвращения. Кроме того, в книге представлены планы тренировок для развития силы и массы мышц на протяжении мезоциклов, где каждый мезоцикл включает упражнения для разных групп мышц...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена правилам игры в русский бильярд и его различным разновидностям. В отрывке приведены общие правила игры, которые были унифицированы Федерацией бильярдного спорта, а также описаны основные правила трех различных игр - "Невская пирамида", "Алагер" и "Американский бильярд". Начнем с раздела о русском бильярде. Описывается, что существует около сорока разновидностей этой игры, и появилась необходимость унификации правил в связи с созданием Федерации бильярдного спорта. Основные правила включают в себя начальный удар, расстановку шаров, правила для сыгранных и выскочивших шаров, штрафы за нарушения, а также случаи вмешательства посторонних лиц или соперников. Судья может вмешаться при неспортивном поведении или затруднениях с позицией шаров. Далее идут описания трех конкретных игр. "Невская пирамида" представляет собой игру в лузный бильярд с особыми правилами очков за попадание различных шаров. "Алагер" - игра, где участники выбирают порядок игры ...

Книга об истории и практике танца живота начинается с рассказа о его возникновении в древности. Танец был использован как способ общения с природой и частью религиозных обрядов, а позже стал популярным развлечением. Костюм для танца также эволюционировал от простого платья к более ярким и украшенным нарядам. Далее в книге идет рассмотрение влияния танца живота на здоровье. Описывается, как регулярные занятия улучшают работу органов, кровообращение, пищеварение, а также укрепляют мышцы и улучшают координацию движений. Рекомендации врачей об обеспечении безопасности при занятиях также приводятся. Эстетическая сторона танца живота также обсуждается в книге. Утверждается, что танец помогает женщинам почувствовать себя красивее и увереннее, улучшает фигуру и мышечный тонус. Танец представлен как способ улучшения самочувствия и физической формы. В последней части книги приводятся инструкции по подготовке к танцевальным занятиям. Описывается разминка и разогрев различных групп мышц, выполн...

Книга рассматривает эволюцию йоги от древности до наших дней. Начиная с того, что учение о йоге было доступно только избранным, стремившимся к совершенству, автор описывает, как с течением времени йога стала популярной по всему миру, превратившись из тайного учения в массовую оздоровительную практику. Йога предложена как способ гармонизации организма и души, что делает ее полезной и доступной для каждого, кто стремится к здоровью и равновесию. Книга предназначена для занятых людей, которые хотят получить пользу от занятий йогой, но не предпочитают долгие интенсивные тренировки. В ней предлагается всего 40 минут занятий в день, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Йога помогает не только улучшить физическое состояние, но и развить ум и душу, способствуя достижению успеха и гармонии в жизни. Автор подчеркивает важность настойчивости и постоянства в практике йоги, заявляя, что это ключи к успеху. Йога может быть полезна и для людей, страдающих физическими недугами, так как он...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена шахматам и их стратегиям. В предисловии поднимается важность понимания базовых принципов шахматной игры, особенно для начинающих шахматистов. Книга представляет новую переработку классической работы Хосе Рауля Капабланки, с улучшенной стилистикой и современным подходом к обучению. Автор подробно описывает ходы различных фигур, таких как ладья, слон, ферзь, конь, король и пешка, объясняя их особенности и специфику перемещений на шахматной доске. Особое внимание уделяется тактике, стратегии и комбинациям, которые могут привести к успешной атаке на короля противника. Книга также обсуждает важность понимания середины партии и использования комбинаций для создания угроз для короля противника. Приводятся конкретные примеры позиций на доске, где белые ведут атаку на короля черных, уделяя внимание важности активного расположения фигур для достижения цели. Далее, книга затрагивает тему эндшпиля в шахматах, подчеркивая важность временного фактора и ко...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена вопросам ухода за собой и замедления процесса старения. Автор подробно рассматривает изменения, которые происходят в организме женщин с возрастом, начиная примерно с 25 лет. Отмечается, что старение затрагивает не только внешность, но и внутренние органы, и важно заботиться о здоровье с молодости. Особое внимание уделено климактерическому периоду, который связан с постепенным угасанием функций репродуктивной системы у женщин. Автор описывает различные психологические реакции на эти изменения и подчеркивает важность здорового образа жизни для замедления процесса старения. В книге предлагаются методы и средства для сохранения жизненных функций на длительный срок. Отрывок также содержит информацию о различных видах ванн, которые помогают улучшить состояние кожи, снять усталость, напряжение, а также способствуют похудению и очищению организма. Приводятся рецепты различных ванн, таких как с фруктовым пюре, мятой, татарником, йодом и бромом, медом ...