5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

Книга обращается к важности и полезности практики йоги для улучшения физического и душевного здоровья человека. Йога представлена как универсальное учение, которое может быть полезно для людей различных профессий и областей жизни. Исторический аспект йоги рассматривается через призму её происхождения в древней Индии и упоминания о ней в древних письменных источниках, начиная с Вед. Учение передавалось от учителя к ученику, что обеспечивало его сохранение и передачу на протяжении веков. Основы йоги описываются через три золотых правила: последовательность, систематичность и умеренность. Разобран восьмиступенчатый путь развития по системе Патанджали, который включает различные этапы и практики для достижения физического и духовного совершенства. Рассмотрены различные виды йоги, такие как крия-йога, хатха-йога, раджа-йога и другие. В отрывке также представлены упражнения для улучшения здоровья и гибкости различных частей тела. Для шеи, глаз, позвоночника и брюшной полости описаны специфические упражнения, направленные на укрепление мышц, снятие напряжения и улучшение работы соответствующих органов. Рекомендуется выполнять эти упражнения ежедневно для поддержания здоровья и гармонии тела. Таким образом, книга представляет себя как введение в мир йоги, обрисовывая её историю, основные принципы и практики, а также практические упражнения для повседневной жизни. Йога рассматривается как средство достижения гармонии и благополучия, как физического, так и духовного.