Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях

Книга Екатерины Хломовой начинается с предисловия, в котором автор делится личным опытом, ставшим предпосылкой для глубокого изучения темы эмоциональной зависимости и отношений. Хломова пережила тяжелый развод, после которого ей пришлось столкнуться с кризисом самоидентификации и утратой доверия к близости. Опыт, накопленный за 15 лет работы с женщинами, страдающими в своих отношениях, помог ей осознать, что многие из них confound настоящую любовь с эмоциональной зависимостью. Она акцентирует внимание на важности осознания собственной ценности и индивидуальности как ключевых элементов для построения здоровых, зрелых отношений. В первой части книги Хломова подробно разбирает, как emotional dependencies могут проявляться в отношениях и какие механизмы заставляют женщин оставаться в токсичных или невыгодных союзах. Часто они жертвуют своими потребностями ради благополучия других, ожидая любви и заботы, что коренится в детских травмах и недостающих механизмах безопасности. Это приводит к тому, что женщины оказываются менее уверенными в себе и своих желаниях, рискуя потерять собственное "Я". Эмоциональная зависимость, по мнению Хломовой, может быть сопоставима с более очевидными зависимостями, такими как алкоголизм или наркомания, однако редко получает такой же общественный резонанс и осуждение. Автор призывает читателей к исследованию своих отношений, зная, что это требует самоанализа и открытости к пониманию своих внутренних процессов. Она предлагает инструменты и навыки, которые помогут распознать корни эмоциональной зависимости и сражаться с негативными установками, создавая таким образом возможность для построения более здоровой жизни и отношений. В следующей части книги Хломова рассматривает конкретные признаки эмоциональной зависимости и предлагает читателям активнее анализировать свое положение. Список из десяти пунктов включает низкую самооценку, страх утраты социальной поддержки, потребность в контроле ситуации и сложности с выражением собственных мнений. Эмоционально зависимые люди зачастую проецируют свои ожидания на партнера, что приводит к чрезмерной привязанности, игнорируя собственные потребности. Личный опыт автор подтверждает примерами из своей практики, подчеркивая, насколько сильно личная история может влиять на формирование зависимых отношений. Далее Хломова говорит о последствиях эмоциональной зависимости: потере четких границ между партнерами и перекладывании ответственности друг на друга. Это может привести к игнорированию собственных желаний и потребностей, погружение в проблемы партнера, что, в свою очередь, вызывает истощение и взаимные обиды. Автор акцентирует внимание на том, что недостаток ясности в общении и манипуляции часто создают обстоятельства, где один из партнеров ощущает себя жертвой. Книга также затрагивает важную тему негативного спонсорства, когда один партнер обесценивает достижения другого, снижающим его самооценку. Это ведет к формированию у жертвы чувства никчемности и беспомощности, что усиливает зависимость от "сильного" партнера. Одна из иллюстраций этой динамики представлена через историю клиентки, которая, освободившись от зависимых отношений, смогла восстановить осознание своих достижений только благодаря психотерапии. Таким образом, книга Екатерины Хломовой подчеркивает важность осознания признаков эмоциональной зависимости и необходимость заботы о себе в отношениях. Она ориентирована на женщин, страдающих от проблем в отношениях, и направлена на то, чтобы помочь им понять, как отделить истинную близость от зависимости, создавая пространство для более качественной жизни и межличностных взаимодействий.