Я выбираю себя. Сборник книг Екатерины Хломовой. Комплект из 2 книг

Книга Екатерины Хломовой посвящена теме эмоциональной зависимости в отношениях, и начинается она с личного предисловия автора, в котором она делится своим опытом и профессиональными взглядами на данную проблему. Откровенно рассказывая о своих страданиях и неудачных отношениях, Хломова описывает, как эти переживания вдохновили её изучить тему эмоциональной зависимости. С 15-летним опытом работы психологом, автор указывает на распространенность проблемы, особенно среди женщин, которые часто путают настоящую любовь с зависимыми отношениями, что приводит к страданиям и несчастью. Хломова подробно объясняет, что корни эмоциональной зависимости могут уходить в детство: стремление восполнить недостаток любви и поддержки, испытанного в детстве, делает людей уязвимыми в отношениях во взрослом возрасте. Эмоциональная зависимость, по её мнению, возникает как результат детских травм, когда взрослые ищут в партнерах то, чего не могли получить в детстве. Она подчеркивает, что такая зависимость может проявляться в различных формах — от излишней близости и болезненности межличностных отношений до попыток изменить партнера, чтобы получить желаемую любовь и поддержку. Книга обсуждает множество аспектов эмоциональной зависимости и её негативное влияние на самооценку женщин. Хломова призывает читательниц осознать свою ценность, изменить негативные убеждения о себе и восстановить контроль над своей жизнью. Она проводит параллели между работой над собой и терапевтическими процессами, предлагая практические советы и примеры из своей практики, вдохновляя других на путь исцеления и создания здоровых отношений. Во второй части она предлагает читателям тест, который помогает определить наличие эмоциональной зависимости, акцентируя внимание на ключевых признаках, таких как низкая самооценка, трудности в принятии решений, постоянное беспокойство и страх утраты поддержки. Приводя личные истории, Хломова иллюстрирует, как зависимость может возникать из нереалистичных ожиданий и потери личной идентичности, когда человек начинает игнорировать собственные потребности ради партнера. В следующей части автор затрагивает различные проявления эмоциональной зависимости, описывая ситуацию «сверхценной идеи», когда один из партнеров теряет себя в отношениях, ожидая от другого того, что тот не может и не должен выполнять. Эти нереалистичные ожидания приводят к разочарованиям и делают человека особенно уязвимым. Хломова настолько акцентирует внимание на жертвах таких отношений, что подчеркивает, как женщины часто жертвуют своими желаниями и самими собой ради партнера, что ведет к эмоциональному истощению и внутреннему опустошению. Заключительная часть книги сосредотачивается на проблемах границ в зависимых отношениях. Здесь автор обращает внимание на то, как партнеры могут перекладывать ответственность за свое состояние и счастье друг на друга, что приводит к манипуляциям и токсичным формам общения — например, газлайтингу, обесцениванию и негативным сообщениям. В таких отношениях один из партнеров часто оказывается в роли жертвы, страдая от низкой самооценки и страха потерять любимого человека. В итоге книга Екатерины Хломовой становится мощным инструментом для жертв эмоциональной зависимости, помогая им осознать свои проблемы, обрести уверенность в себе и научиться устанавливать здоровые границы. Она напоминает о важности заботы о себе и необходимости развивать полноценные и зрелые отношения, основанные на взаимоуважении и любви, а не на зависимости и манипуляциях.