Аннотация
Книга, представляемая в данном отрывке, является руководством по применению растительных лекарственных средств в спорте, с акцентом на их использование для отечественных спортсменов. Основная мысль, проводимая авторами, заключается в том, что многие атлеты и любители физической активности выражают недовольство по поводу синтетических химических препаратов и ищут более естественные и безопасные альтернативы, такие как фитотерапия. Авторы подчеркивают, что растительные средства могут быть не менее эффективными в лечении и восстановлении, чем дорогие медикаменты, и вызывают меньше побочных эффектов.
Однако использование фитотерапии требует особого подхода: настои и отвары должны быть свежеприготовленными, нужно знать правильное время приема, а также делать перерывы в лечении. Важным аспектом является необходимость уметь собирать и правильно применять лекарственные растения. Массовый неквалифицированный сбор трав приводит к истощению природных ресурсов, что угрожает доступности целебных растений. Поэтому предпочтительно использовать готовое растительное сырьё из аптек. В книге освещается разнообразие фармакологических свойств различных трав, а также акцентируется внимание на важности системного подхода при подготовке спортсменов, предполагая, что фитотерапия и фармакологическая поддержка должны учитывать каждый этап тренировочного процесса.
Авторы обсуждают, как фитотерапия может помочь не только в подготовке к соревнованиям, но и в восстановлении после физических нагрузок. Работа делится на две основные категории: срочное восстановление, которое начинается сразу после соревнований и включает методы быстрого пополнения энергетических резервов, и отставленное восстановление, которое требует больше времени и помощи в лечении травм и реабилитации. Растительные компоненты, такие как адаптогены и антиоксиданты, подчеркиваются как очень важные для обоих процессов: они помогают спортсменам поддерживать уровень энергии и работоспособности.
Одним из ключевых препаратов, представленных в книге, является милайф — биомасса гриба Fusarium sambicium. Он обладает широким спектром действия, включая адаптогенные и общеукрепляющие свойства, увеличение физической и умственной работоспособности, а также укрепление иммунной системы. Другие препараты, такие как пантокрин и родиола розовая, также упоминаются как поддерживающие здоровье, особенно в условиях серьезных нагрузок.
Важное внимание уделено антианемическим и антигипоксантным средствам. Главным образом речь идет о значении железа как необходимого компонента для нормального функционирования клеток и тканей. В современных условиях и спортивной практике важным становится выявление скрытого дефицита железа, который может не проявляться при нормальных значениях гемоглобина. Авторы подчеркивают, что полагаться исключительно на рацион для восполнения дефицита железа неэффективно, поскольку усвояемость железа из растительных источников крайне низка.
Также рассматривается проблема гипоксии, возникающей из-за физической нагрузки и различных условий. Антигипоксантные препараты способны улучшать утилизацию кислорода в организме, и выделяются две группы: одни повышают кислородную емкость крови, а другие действуют непосредственно на клеточный метаболизм. Здесь подчеркивается важность витаминов, таких как C и E, как антиоксидантов.
Далее внимание уделяется биоэлементам или минералам, которые играют ключевую роль для здоровья человека и спортсменов, особенно в период интенсивных тренировок. Поддержание сбалансированного уровня минералов имеет критическое значение в условиях повышенного потоотделения. Рассматриваются важные минералы и их источники, такие как кальций, фосфор, магний, натрий и калий. Эти минералы влияют на обмен веществ, мышечную функцию и общую физическую производительность, и их дефицит может негативно сказаться на спортивных результатах.
Книга также представлена различными растениями, такими как фенхель, хвощ полевой и якорцы, с описанием их фармакологических свойств и применения. Например, фенхель полезен для пищеварения и сердца, хвощ полевой — мочегонное средство с противовоспалительными свойствами, а якорцы — для улучшения диуреза. Авторы подчеркивают, что использование растительных настоев может значительно обогатить рацион и поддерживать здоровье, делая акцент на их роль в медицине и альтернативной медицинской практике.
В итоге, книга предлагает комплексный взгляд на применение фитотерапии в спорте, подчеркивая важность создания сбалансированного подхода к тренировочному процессу, фармакологической поддержке и восстановлению, чтобы улучшить достижения спортсменов и общее состояние здоровья.
