Аннотация
Книга посвящена выдающемуся тренеру по плаванию Геннадию Турецкому, который стал знаковой фигурой в отечественном спорте. На протяжении семи лет автор, работая с Турецким, наблюдал за его уникальными методами подготовки пловцов, которые достигли значительных высот на чемпионатах СССР, Европы и Олимпийских играх. Основное действие книги разворачивается в современном плавательном центре в Самаре, где Турецкий использовал широкий спектр ресурсов, включая медицинскую помощь и специализированные тренировки, чтобы создать условия для максимального раскрытия потенциала своих спортсменов.
Турецкий известен не только как тренер, но и как авторитет в области плавания, проводя лекции и делясь опытом с коллегами по всему миру. В книге акцентируется внимание на его оригинальной философии тренерской работы, где он подчеркивает важность создания идеологии подхода к тренировкам и соревнованиям. По его мнению, ключевым является не только конечный результат, но и сам процесс подготовки. Эта идея о том, что правильное мышление и подход к тренировкам должны стоять на первом месте, способствовала тому, что команда Турецкого смогла находить новые пути к успеху даже в самых сложных условиях.
Одним из центральных моментов книги является интервью с Турецким, проведенное с журналистом и олимпийской чемпионкой Еленой Вайцеховской за год до его смерти. В этом интервью он делится своими методами подготовки, говорит о значении психологического климата в команде и важных аспектах подготовки к соревнованиям. В этом контексте автор книги подчеркивает важность формирования любви к плаванию у детей, особенно в условиях, когда многие тренеры и спортивные организации акцентируют внимание на краткосрочных результатах.
Автор рассказывает о своих наблюдениях в процессе работы с известными спортсменами, такими как Александр Попов, акцентируя внимание на технических аспектах подготовки пловцов. Он отмечает, что многие тренеры уделяют недостаточно времени обучению технике, в то время как психологическая составляющая оказывается в центре внимания. Эффективная техника плавания, по его мнению, необходима для достижения высоких результатов.
Другое ключевое понятие книги — "три процента", которое представляет собой стандарт готовности спортсмена к демонстрации высоких результатов под давлением, возникающим во время крупных соревнований. Автор акцентирует внимание на том, что завершение подготовки должно учитывать правильную работу гормональной системы, чтобы предотвратить заболевания спортсменов перед важными стартами. Он подчеркивает, что подходы к тренингам должны учитывать физическую нагрузку и индивидуальные особенности каждого спортсмена, чтобы повысить эффективность тренировочного процесса.
В книге также обсуждаются правила чередования нагрузок и отдыха, важность силовых тренировок и их влияние на иммунную функцию и гормональные уровень. Автор делится опытом подготовки к Олимпиадам, подчеркивая, что между периодом интенсивных тренировок и высоким результатом на соревнованиях должно проходить не менее трех месяцев.
Книга затрагивает вопросы различий в методах тренировки физически подготовленных спортсменов разных стран, особенно России и США. Она акцентирует внимание на том, что российские пловцы в сравнении со своими американскими коллегами часто проходят меньшие объемы скоростной подготовки, что требует корректировки в тренировочных планах для достижения лучших результатов. На успешном примере своего ученика Александра Попова, достигшего мировых рекордов благодаря высокоинтенсивным тренировкам, автор демонстрирует эффективность таких подходов.
В заключительной части книги обсуждаются современные изменения в методах тренировок, акцент на развитии силы и устойчивости пловца, а также новые научные данные о метаболизме и питании, которые помогают оптимизировать тренировочный процесс. Упоминается важность использования технико-тактического обучения и интеграции знаний о физиологии для повышения спортивных показателей, что подчеркивает необходимость современного подхода к подготовке, учитывающего как физическую, так и психологическую составляющую.
В результате книга предоставляет глубокое понимание процесса тренировки пловцов, философии Геннадия Турецкого и актуальных вопросов в спорте, а также разрабатывает идеи о том, как улучшить условия подготовки новых талантов в плавании.
