Похудение и диеты - стр. 5

Книга "Жизнеспособность, голодание и питание" автора Хиреворда Каррингтона представляет собой глубокое исследование исцеляющих и очищающих свойств голодания, основанное на работах диетолога Арнольда Эрета и других авторов. В ней рассматриваются различные аспекты питания, обосновывается необходимость практики голодания и исследуются его эффекты на здоровье человека. **Содержание и основы голодания** Книга начинается с обсуждения терапевтических свойств голодания, которое автор считает древним методом лечения, забытым в современном мире из-за влияния пищевой индустрии. Каррингтон подчеркивает, что правильный подход к голоданию может значительно улучшить состояние здоровья, что важно в условиях современной эпидемии ожирения, вызванной неправильным питанием и чрезмерным употреблением пищи. Автор делает акцент на различии между голодом и голоданием. Голод рассматривается как негативное состояние, приводящее к истощению и смерти, в то время как голодание представляется как научный метод ...

Книга "MIND OVER WEIGHT" авторства Иэна Смита фокусируется на психологических аспектах похудения и значении мотивации для достижения целей в области здоровья и фитнеса. В центре внимания автора оказывается тема внутренней мотивации, на которую он предлагает закладывать основу для успешных изменений в жизни. Смит начинает с выражения благодарности за поддержку тех, кто стремится похудеть, и подчеркивает важность поиска внутренних источников мотивации. Эта внутренняя мотивация базируется не на внешних факторах, таких как степень одобрения окружающих или конкретные награды, а на глубоком понимании личных потребностей и желаний. Такой подход, по мнению автора, делает процесс похудения более устойчивым и полезным. Одной из ключевых концепций книги является пятиступенчатая модель изменения поведения, которая включает в себя: 1. Преобдумывание 2. Обдумывание 3. Подготовка 4. Действие 5. Поддержание Автор подчеркивает, что важно осознавать, на каком этапе изменения находится человек. Для э...

Книга посвящена новому взгляду на питание, в частности на кетодиету, и рассматривает её как эффективное средство борьбы с ожирением и диабетом. Основная мысль, проходящая через текст, заключается в необходимости видеть и понимать неочевидные вещи, которые способны изменить наше восприятие здоровья и питания. Один из ключевых моментов, обсуждаемых в книге, связан с идеей, что традиционные методы лечения заболеваний, таких как диабет 2-го типа и ожирение, не всегда оправдывают ожидания. В частности, врачи начинают осознавать, что ранее принятые подходы к лечению не показывают необходимых результатов, что заставляет их искать новые, более эффективные методики. На этом фоне кетодиета, основанная на ограничении углеводов и увеличении потребления жиров, начинает привлекать внимание как возможное решение. Книга приводит вдохновляющий пример врача Эшви Бзардвадж, который обнаружил, что одна из его пациенток смогла излечиться от диабета 2-го типа просто изменив свою систему питания. Этот случ...

Книга "Тараканы в твоей голове и лишний вес" написана психологом, который исследует психологические аспекты, влияющие на избыточный вес и переедание. В своем первом труде автор решила раскрыть основные причины, связанные с весом, заглянув в глубины психологии и поведения своих клиентов. Глубокие внутренние конфликты, эмоциональные травмы, стресс и другие психологические факторы оказываются ключевыми при понимании проблемы лишнего веса. На примерах реальных случаев своих пациентов, она иллюстрирует, как работа с психологом помогает людям осознать и преодолеть свои внутренние проблемы. Автор показывает, что многие из ее клиентов не просто страдают от избыточного веса, но и имеют серьезные психологические трудности, связанные с их прошлым, отношениями и самооценкой. В процессе работы психолог направляет своих клиентов на путь самопознания и активности, позволяя им разбираться с "тараканами", т.е. с внутренними конфликтами и страхами, которые приводят к перееданию. Понимание этих проблем...

Книга рассказывает о душевном и физическом пути человека, который пытается справиться с проблемой лишнего веса и заново переосмыслить свою жизнь. Главный герой сталкивается с множеством трудностей и вызовов, охватывающих как личные, так и профессиональные аспекты его существования. С самого начала повествования читатель знакомится с внутренним миром героя, который находит утешение в компьютерных играх и программировании. Эти увлечения становятся его "бегством" от жестокой реальности, в которую его затянула проблема лишнего веса. Главный герой осознает, что его физическое состояние отразилось на его психоэмоциональном состоянии, и решает изменить свою жизнь, когда сталкивается с серьезной болезнью — аппендицитом, после операции он теряет значительное количество веса. Этот опыт становится для него катализатором, заставляющим задуматься о жизни и принятии решений. Личная трагедия — смерть матери — накладывает дополнительный отпечаток на его характер и выбор. Конфликт с отчимом также слу...

Книга, о которой идет речь, посвящена работе над собой, особенно в контексте похудения и личной трансформации. Основной акцент сделан на том, что знание — это лишь первый шаг к изменениям; необходимо активно применять полученные знания через практику и действия. Автор подчеркивает, что работа должна приносить удовольствие, так как положительная мотивация способствует более быстрому достижению целей. Важным аспектом является осознание собственных желаний, которые часто могут быть затмением внешними ожиданиями и общественным мнением. Автор акцентирует внимание на необходимости работы с подсознанием. Он утверждает, что многие люди сталкиваются с трудностями в формулировании своих настоящих желаний. Часто внешние влияния заставляют их формулировать цели слишком категорично или неправильно интерпретировать свои намерения. В этом контексте подчеркивается важность осознания своей истинной мотивации и позитивного отношения к поставленным целям. Особое внимание уделяется книге "Матрица стройн...

Книга, о которой идет речь, посвящена теме избавления от лишнего веса как процессу исцеления, акцентирующему внимание на осознанности и активном выборе в вопросах здоровья. Автор критикует традиционные методы похудения, такие как медикаменты и хирургическое вмешательство, подчеркивая их несостоятельность и краткосрочность в сравнении с природными и целостными подходами к снижению веса. Одной из главных тем книги является влияние различных факторов, таких как пагубные привычки, стресс и эмоциональное состояние, на набор лишнего веса и общее здоровье человека. Автор утверждает, что избыточный вес часто является симптомом более глубоких проблем, которые требуют не только физического, но и эмоционального исцеления. В этой связи он рассматривает связь между ожирением и заболеваниями, отмечая серьезные финансовые и социальные последствия увеличения числа людей, страдающих от лишнего веса. Правильное питание, регулярная физическая активность и полноценный сон – вот три основных столпа, на к...

Книга, о которой идет речь, предлагает читателям комплексный подход к процессу снижения веса и поддержания здоровых привычек, обходя жесткие диеты и ограничения. В предисловии автор затрагивает актуальную проблему стремления людей к похудению и затруднения, с которыми они сталкиваются на этом пути. Упоминание о реальных историях участников реалити-шоу, в которых люди теряли вес, а затем снова его возвращали, служит иллюстрацией неэффективности традиционных методов контроля веса. В первой части книги автор исследует подлинные причины, по которым гипокалорийные диеты часто проваливаются. Он освещает различные аспекты, такие как нарушения пищевого поведения и то, как они влияют на успех или неуспех в процессе похудения. Читателям объясняется, что мотивация, генетическая предрасположенность и физиологические процессы играют ключевую роль в том, как человек реагирует на свою массу тела и на попытки её изменить. Одной из главных тем книги является влияние эмоций на пищевое поведение. Автор...

Книга затрагивает глубокую и многофакторную историю алкогольных напитков, их происхождение и использование с древнейших времен до современности. В начале автор описывает долгую историю человечества в контексте освоения технологии производства алкоголя. Древние люди, прежде чем открыть для себя алкоголь как источник веселья и средство для общения, начали использовать его для более утилитарных целей, таких как обеззараживание воды. Это особенно важно в неолитическом Китае, где археологические находки свидетельствуют о наличии алкогольных настоек, что указывает на то, что производство пива восходит к очень ранним периодам человеческой цивилизации. В то время алкогольные напитки по своей природе были слабоалкогольными. Для их приготовления использовали растения, богатые сахаром или крахмалом, что позволяло получать такие напитки, как вино, пиво и медовуха. В контексте России, потребление алкогольных напитков имело языческие корни и часто было связано с ритуалами, что подчеркивало значимос...

Книга, о которой идет речь, фокусируется на изменении пищевых привычек, создании здорового питания и борьбе с перееданием. Она предлагает читателям практические советы и методологии, которые помогут сделать здоровое питание более доступным и приятным, а также укрепить контроль над своими пищевыми привычками. Первоначально книга обсуждает, как сделать здоровое питание более привлекательным и легким для повседневной жизни. Основное внимание уделяется созданию визуально привлекательных блюд — использование ярких цветов в еде, которые могут сделать её более заманчивой. Также подчеркивается важность осознания своих ощущений после приема пищи; это помогает лучше понимать, какие продукты приносят удовольствие и улучшают самочувствие. Автор предлагает разбивать процесс формирования привычек на маленькие шаги, что делает его менее пугающим. Предварительное приготовление еды считается важным аспектом, который облегчает следование здоровому рациону. Далее книга рассматривает концепцию перехода ...

Книга, написанная Валентиной Кляйн, представляет собой вдохновляющее и практическое руководство по похудению и заботе о собственном здоровье, основанное на реальных жизненных историях участников худеющих марафонов. Автор, как психолог и программист, стремится создать пространство для обмена опытом, где читатель может не только узнать о методах борьбы с пищевой зависимостью, но и почувствовать себя частью сообщества единомышленников. Кляйн открывает книгу с благодарности читателям, предлагая им совместное путешествие к здоровью и любви к себе. Основной структурой книги является 12-шаговая программа, разработанная для помощи в избавлении от зависимостей, заимствованная из практики анонимных алкоголиков. Каждый из 12 шагов нацелен на решение проблем, возникших в результате пищевой зависимости, что делает программу особенно актуальной для тех, кто сталкивается с этой борьбой. В книге также представлена методология ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз), которая эффективно ...

Книга, о которой идет речь, представляет собой руководство, ориентированное на методику ДПДГ (долговременной поддерживаемой конструктивной связи) и систему избавления от зависимостей. В центре внимания автора находится 12-шаговая программа похудения "ДПДГ-48", которая образно представлена в виде 12-этажного дома. Каждый этаж символизирует определенный шаг на пути к похудению и личностному росту, и читатель проходит их поочередно, подобно тому, как поднимается по лестнице. В начале книги читателю предлагается ознакомиться со вторым этажом, который называется "Обретаем надежду. Правила". Этот этап акцентирует внимание на том, что внешняя мотивация играет важнейшую роль в начале изменений, в том числе и в процессе похудения. Автор подчеркивает, что временные опоры, такие как поддержка друзей, семьи или внешние источники вдохновения, могут стать решающими для выхода на путь трансформации. Это свидетельствует о том, что даже если внутренней мотивации нет, наличие внешних факторов может пос...

Книга, основываясь на приведенном отрывке, представляет собой руководство по улучшению пищевого поведения и общему оздоровлению. В ней разграничены основные правила, способствующие изменениям в образе жизни, основанные на понимании внутренних мотиваций и роли мозга в этом процессе. В начале книги автор предлагает несколько ключевых правил, которые предполагают простой и доступный подход к изменению привычек. Первым правилом является необходимость ежедневной прогулки вместо традиционных и зачастую утомительных тренировок в спортзале. Это подчеркивает важность физической активности как составляющей здорового образа жизни, делая ее более приемлемой и менее обременительной для читателя. Второе правило касается того, что питье воды во время еды может негативно сказаться на пищеварении. Автор предупреждает, что это может привести к проблемам с желудком и замедлить процесс переваривания пищи. Это утверждение ставит под сомнение распространенные практики и подчеркивает важность осознанного п...

Книга "Becoming Raw" является обширным исследованием сыроедного питания, его научных основ и практических применений. Авторы начинают с признательности всем, кто поддерживал их в исследовательском процессе и создании книги, включая семьи, друзей и шеф-поваров, вдохновивших их на этот важный проект. В первой главе обсуждается сыроедение как один из древнейших видов питания. Авторы отмечают растущую популярность сыроедных диет в современном мире и поднимают ключевые вопросы, связанные с питательностью сырой пищи. Они также ставят перед собой задачу развеять мифы и страхи, возникающие у людей, стремящихся перейти на сыроедение, связанные с дефицитом белка, витаминов и минералов, а также возможностью исцеления от заболеваний. Исследуются различные аспекты сыроедного питания, такие как влияние ферментов из сырой пищи на пищеварение и возможные плюсы и минусы таких диет. Авторы приводят мнения экспертов и научные исследования, чтобы помочь читателям принимать осознанные решения о своем пита...

Книга "THE EVERYDAY GUIDE TO PLANT-BASED NUTRITION" авторов Бренды Дэвис и Весанто Мелины фокусируется на вопросах питания, связанных с веганством и вегетарианством, а также их влиянием на здоровье человека и окружающую среду. В послесловии, представленном в виде благодарностей, авторы выражают признательность многочисленным людям и организациям, поддерживающим их работу, включая коллег, специалистов и активистов, которые способствовали распространению веганского движения. Книга подчеркивает важность перехода на растительную диету не только для улучшения личного здоровья, но и для защиты окружающей среды. Авторы объясняют, что разведение домашнего скота является значительным источником парниковых газов, и отмечают, что уменьшение потребления мяса может существенно снизить негативное влияние на климат, а также сократить загрязнение водных ресурсов. Особое внимание уделяется связи между питанием и различными заболеваниями. Исследования показывают, что веганская диета может снизить риск...

Книга, о которой идет речь, представляет собой глубокий и личностный труд автора, который делится своими размышлениями и открытиями о связи между пищеварением, психическим и физическим здоровьем, а также об отношении к себе и своему телу. В начале книги автор благодарит тех, кто помог ему в процессе написания: родителей, которые заложили фундамент его воспитания; команду, поддерживающую его творческие начинания; издательство, обеспечившее перевод текста на русский язык; медицинских и психологических специалистов, благодаря которым автор получил ценные знания. Особенно его трогает урок, который он почерпнул из общения с детьми с аутизмом и их семьями, что подчеркивает важность взаимопонимания и поддержки. Основной темой книги является важность пищеварения как ключевого аспекта общего здоровья человека. Автор объясняет, что проблемы с пищеварением могут вызывать не только физические дискомфорты, но и гормональные сбои, которые, в свою очередь, могут привести к ухудшению настроения и общ...