То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией

Книга Тони Шварца «Энергия по Шварцу» представляет собой глубокое исследование путей повышения жизненной энергии и эффективности работы, акцентируя внимание на необходимости пересмотра традиционных подходов к труду и повседневной жизни. Автор утверждает, что современные требования в профессиональной среде ставят во главу угла скорость и объём выполненной работы, что ведет к постоянному стрессу, усталости и ухудшению общего благополучия работников. Шварц акцентирует внимание на том, что недостаток энергии не только снижает продуктивность, но и снижает удовлетворение от работы и жизни в целом. Шварц предлагает изменить укоренившиеся представления о том, как должна выглядеть производительность. Он утверждает, что действительно высокая производительность достигается не за счет непрерывной работы, а за счет правильного чередования пиков активности и периодов восстановления. Это противоречит традиционному представлению о том, что работать нужно постоянно, как компьютер, однако Шварц обоснованно настаивает на необходимости синхронизации своих сил с естественными биоциклами. Одной из ключевых тем книги является необходимость гармоничного подхода к работе и отдыху. Шварц убеждает читателей тщательно управлять своей энергией: заботиться о ней, обеспечивать себе достаточное количество отдыха и, что важно, настраиваться на творческое развитие. Он подчеркивает важность нахождения равновесия между работой и отдыхом, чтобы достичь не только высоких показателей эффективности, но и качественного наполнения жизни. В книге также обсуждается исследование профессора Андерса Эрикссона, который изучал профессиональных скрипачей. Результаты его работы показывают, что не количество часов, проведенных за инструментом, а качество практики имеет решающее значение. Лучшие музыканты не просто занимаются дольше других — они соблюдают расписание, делают перерывы и придерживаются режима сна. Это подтверждает мысль Шварца о том, что для достижения успеха важно не только количество, но и качество работы, а также необходимость регулярного восстановления сил. Другая важная тема, поднятая Шварцем, — это концентрация. Он утверждает, что способность сосредотачиваться и контролировать внимание является критически важной для достижения успеха. Эксперимент, проведенный в компании Ernst & Young, показал, что использование 90-минутных периодов интенсивной работы с последующими перерывами приводит к значительно лучшим результатам по сравнению с привычным подходом. Шварц также подчеркивает важность творческого и стратегического мышления, указывая на то, что на развитие этих способностей влияет работа обоих полушарий мозга. Например, политика компании Google, где сотрудникам предоставляется время для свободного творчества, иллюстрирует, как поддержка креативности может привести к инновациям и повышению эффективности. Наконец, Шварц акцентирует внимание на важности определения собственных ценностей и целей. Он говорит о том, как понимание своих истинных ценностей влияет на способность принимать решения и определять направление действий в жизни. Духовная энергия, её активация через осознание ценностей и отражение их в своих поступках — еще один важный аспект, который необходимо учитывать для достижения гармонии и удовлетворения. Книга Тони Шварца является призывом к переосмыслению того, как мы работаем и живем. Он предлагает перейти к более гибкому, энергичному и гармоничному подходу, который не только повысит производительность, но и сделает жизнь более насыщенной и осмысленной. В конечном счете, «Энергия по Шварцу» — это руководство по улучшению качества жизни, основанное на осознанном использовании энергии и времени.