Аннотация
Книга "Слово главного редактора" рассказывает о важности правильного двигательного стереотипа и уходе за позвоночником. Авторы, профессор Анатолий Ситель и главный редактор Ольга Копылова, подчеркивают, что неправильные двигательные привычки могут привести к болям в руках и ногах. Неадекватная физическая нагрузка может вызвать постоянное напряжение мышц, спазмы и деформацию суставов. Для решения этих проблем читателям предлагается научиться расслаблять мышцы с помощью специальных лечебных поз и движений, способствующих купированию болей и улучшению кровообращения в конечностях.
Авторы также обращают внимание на важность разделения мышечной сферы на скелетную и фазическую мускулатуру, подчеркивая необходимость усиливать мгновенное приложение силы мышц. Рекомендуется выполнять упражнения, направленные на расслабление тонических мышц и создание растягивающего эффекта, а также уделять внимание расслаблению через сосредоточение. При этом важно избегать неправильных упражнений, которые могут усугубить патологический двигательный стереотип, вызвать блокады в суставах и ухудшить состояние больных.
Авторы призывают читателей учиться расслаблять мышцы, подверженные основной нагрузке, и выполнять упражнения, способствующие улучшению кровообращения и предотвращению болей в руках и ногах. Также подчеркивается важность создания балансированных и расслабляющих физических нагрузок для здоровья и профилактики болей.
Вторая часть книги обращается к вопросам развития позвоночника у детей. Описывается, как различие в длине ног может привести к искривлению позвоночника, сколиозу и другим осложнениям. Рекомендуется использовать специальные стельки для выравнивания таза у детей с такими проблемами.
Авторы также обращаются к родителям, подчеркивая важность правильной позы и суставной гимнастики у детей. Описывается негативное влияние пассивной подвижности позвоночника, травм и перегрузок на его состояние. Уделено внимание основам правильной осанки и заботе о здоровье детей в школе.
В заключение, книга предлагает методику самостоятельного избавления от болей в суставах и мышцах рук и ног, объясняя принципы лечебных поз и движений для улучшения подвижности суставов и гибкости тела. Основной акцент делается на важности правильного развития позвоночника у детей и предлагаемых методах его поддержания и улучшения. В целом, книга рассматривает проблемы двигательного стереотипа, ухода за позвоночником и предлагает читателям методики решения этих проблем для обеспечения здоровья и благополучия.
