Аннотация
Книга, из которой взят отрывок, посвящена рассмотрению вреда однообразной физической нагрузки на организм современного человека и предлагает уникальный комплекс упражнений для улучшения здоровья и гибкости позвоночника. Автор обращает внимание на то, что постоянное напряжение и усталость скелетных мышц могут привести к различным заболеваниям и деформациям позвоночника и суставов. Он подчеркивает необходимость расслабления мышц спины, которые постоянно находятся в напряжении.
В книге также говорится о важности устранения патологического двигательного стереотипа, который может усугубиться при некорректных физических упражнениях. Автор предлагает различные типы упражнений для растяжения и расслабления тонических мышц спины, создания растягивающего положения для улучшения подвижности и общего состояния организма. Присутствующие в тексте упражнения направлены на помощь читателям в предотвращении заболеваний и улучшении состояния здоровья. Важно правильно выбирать упражнения для поддержания и укрепления здоровья позвоночника.
Кроме того, в книге обсуждается вред утренней гимнастики для людей с различными характеристиками биоритмов и психофизиологическими особенностями. Утренняя гимнастика может нарушать физиологические ритмы организма, вызывая стресс и даже депрессию. Рекомендуется вставать спокойно из постели не раньше 8-9 часов утра и спать не менее 9-11 часов для поддержания здоровья.
Еще одним важным принципом, выделенным в отрывке, является соответствие выбранных упражнений их назначению. Больные могут выбирать упражнения самостоятельно, избегая появления боли или дискомфорта. Контроль за ходом занятий важен для предотвращения неприятных ощущений и соблюдения безопасности во время упражнений.
Отрывок также содержит описание гимнастики для расслабления скелетных мышц с использованием лечебных поз-движений. Эти упражнения направлены на общее расслабление и проведение внутренних сенсорных опытов, сосредотачивая внимание на ощущениях в теле. Такие позы-движения помогают снять нервно-мышечное напряжение, улучшают гармонию внутри организма и могут быть полезны в стрессовых ситуациях.
Итак, книга обращает внимание на важность расслабления и упражнений для улучшения состояния позвоночника, поддержания общего здоровья и гармонии организма. Она предлагает читателям практические советы и уникальный комплекс упражнений для достижения этих целей.
