Аннотация
Книга, из которой взяты отрывки, посвящена теме здорового образа жизни, правильного питания и занятий спортом. В первом отрывке поднимается вопрос о красоте и изящности фигуры, которая определяется не только пропорциями, но и подтянутостью мышц. Описывается формула изящности, учитывающая параметры груди, талии и бедер, и приводятся примеры людей, которые благодаря спортивным упражнениям смогли изменить свою фигуру. Рекомендуется использовать энергоемкие упражнения в сочетании с корректирующими для борьбы с лишним весом и проблемными зонами тела. Подчеркивается, что изменения в образе жизни могут помочь достичь желаемых результатов, особенно в коррекции талии и живота.
Во втором отрывке говорится о важности правильного питания и употребления пищевых добавок для спортсменов. Рассматриваются основные принципы питания перед, во время и после тренировок, а также важность употребления жидкости, минералов и витаминов. Описываются различные виды углеводно-минеральных напитков, которые способствуют повышению выносливости и восстановлению организма. Указывается на полезность пищевых добавок при недостатке питательных веществ и предлагается выбирать их с учетом индивидуальных потребностей организма.
В третьем отрывке поднимается вопрос о замене рафинированных углеводов на клетчатку, богатую продукцию, для поддержания здоровой диеты. Обсуждается важность углеводов, белков и жиров в рационе, их доли в общем количестве потребляемых калорий. Приводится рекомендация по потреблению белков из рыбы, мяса и птицы, жиров - из растительных и Омега-3 и необходимости не исключать их полностью из рациона.
В целом, книга рассматривает важность занятий спортом, правильного питания и использования пищевых добавок для достижения оптимальных результатов в достижении здоровья и изящной фигуры. Авторы призывают к изменениям в образе жизни и уделению внимания своему телу, чтобы стать лучше, здоровее и более энергичным.
