Ма Фолинь

Книга, из которой взят отрывок, освещает тему дыхания и практик Цигун и Тайцзицюань. Автор рассматривает различные типы дыхания и их влияние на циркуляцию ци в организме. Он описывает естественное дыхание, прямое и обратное брюшное дыхание, дыхание с задержками, дыхание через нос, дыхание Малого Небесного круговорота, латентное дыхание и "истинное дыхание". Правильное дыхание, по мнению автора, способно помочь в лечении различных заболеваний и стимулировать обмен веществ. Далее в отрывке рассказывается о комплексе упражнений "Небесный круговорот" из китайской философии и традиционной медицины. Этот комплекс направлен на улучшение циркуляции ци по Малому и Большому Небесному круговороту. В нем представлены базовые упражнения для укрепления тела и духа, практика семени и изменения ци. Комплекс включает фазы занятий, которые соответствуют различным этапам трансформации в организме человека. Затем автор переходит к описанию базовых упражнений "Небесного круговорота", необходимых для откр...

Книга, из которой взят отрывок, посвящена системе упражнений цигун. Цигун известен как древняя китайская практика, предназначенная для улучшения здоровья, гармонии и баланса в организме. В ней подробно описывается методика и принципы выполнения упражнений цигун, которая доступна любому возрасту и физической подготовке. Автор книги подчеркивает важность регулярной практики цигуна для поддержания здоровья и бодрости духа. Практика цигуна включает в себя изучение различных движений, их сочетание с дыханием, а также работу над контролем над телом и сознанием. Упражнения цигуна предложены как способ укрепления и разминки различных частей тела, таких как ноги, руки и суставы. Особое внимание уделено самоконтролю во время выполнения упражнений. Читателю предлагается следить за своим пульсом и сердечным ритмом, чтобы поддерживать оптимальный уровень физической активности. Самоконтроль также включает в себя выбор подходящего места для занятий и соблюдение правильной позы тела. Автор дает сов...