Аннотация
Книга, из которой взят отрывок, освещает тему дыхания и практик Цигун и Тайцзицюань. Автор рассматривает различные типы дыхания и их влияние на циркуляцию ци в организме. Он описывает естественное дыхание, прямое и обратное брюшное дыхание, дыхание с задержками, дыхание через нос, дыхание Малого Небесного круговорота, латентное дыхание и "истинное дыхание". Правильное дыхание, по мнению автора, способно помочь в лечении различных заболеваний и стимулировать обмен веществ.
Далее в отрывке рассказывается о комплексе упражнений "Небесный круговорот" из китайской философии и традиционной медицины. Этот комплекс направлен на улучшение циркуляции ци по Малому и Большому Небесному круговороту. В нем представлены базовые упражнения для укрепления тела и духа, практика семени и изменения ци. Комплекс включает фазы занятий, которые соответствуют различным этапам трансформации в организме человека.
Затем автор переходит к описанию базовых упражнений "Небесного круговорота", необходимых для открытия каналов циркуляции ци и настройки сознания на следование по сложной траектории практик. Важными моментами тренировок считаются состояния полного спокойствия, озарения, возвращения к первоначальной гармонии организма.
Автор подчеркивает важность ежедневной практики упражнений дважды в день, начиная с базовых и постепенно продвигаясь к Малому Небесному круговороту. Особое внимание следует уделить правильному дыханию, точным движениям и умению направлять ци по каналам организма. По словам автора, с помощью данного комплекса можно улучшить общее состояние здоровья, лечить различные болезни и достичь внутренней гармонии.
