Аннотация
Книга, из которой взят отрывок, посвящена цигуну - традиционному китайскому методу для укрепления здоровья и развития внутренних возможностей организма. Цигун отличается от обычной физкультуры тем, что не требует интенсивных физических упражнений, а основан на внутреннем движении, включая медитативные практики. Центральным понятием цигун является ци - энергия, которая влияет на работу органов и систем организма. Регулярная практика цигуна помогает справиться с болезнями, восстановить внутренний баланс и укрепить здоровье.
Одним из основных аспектов книги является описание различных методов дыхания, включая верхнее, среднее, нижнее и полное. Особое внимание уделяется нижнему дыханию, которое считается наиболее полезным для здоровья. Описывается упражнение "Освободите сердце, наполните живот", которое помогает перейти к животному дыханию и улучшить энергию организма.
Кроме того, книга обсуждает медитацию с визуализацией выздоровления органа, которая включает в себя расслабление, фокусировку на области заболевания и направление исцеляющей энергии на нее. Постоянная и систематическая практика этой медитации способствует излечению различных заболеваний.
В целом, книга представляет цигун и правильное дыхание как ключевые элементы для улучшения здоровья и продления жизни. Она подчеркивает важность гармонии внутренних энергий, влияние ци на организм и способы использования цигуна для поддержания физического и психического благополучия.
