А. Гопаченко

Книга, из которой взят отрывок, посвящена цигуну - традиционному китайскому методу для укрепления здоровья и развития внутренних возможностей организма. Цигун отличается от обычной физкультуры тем, что не требует интенсивных физических упражнений, а основан на внутреннем движении, включая медитативные практики. Центральным понятием цигун является ци - энергия, которая влияет на работу органов и систем организма. Регулярная практика цигуна помогает справиться с болезнями, восстановить внутренний баланс и укрепить здоровье. Одним из основных аспектов книги является описание различных методов дыхания, включая верхнее, среднее, нижнее и полное. Особое внимание уделяется нижнему дыханию, которое считается наиболее полезным для здоровья. Описывается упражнение "Освободите сердце, наполните живот", которое помогает перейти к животному дыханию и улучшить энергию организма. Кроме того, книга обсуждает медитацию с визуализацией выздоровления органа, которая включает в себя расслабление, фокуси...