Аннотация
Книга о заботе о себе и поддержании здоровья в современном мире начинается с введения, где поднимается проблема стрессового образа жизни, недостатка отдыха и неправильного питания. Автор отмечает, что даже несколько минут в час можно уделить заботе о своем организме, предлагая простые и эффективные методы поддержания здоровья.
Далее книга советует придерживаться определенной схемы воздействия на организм в течение 3-4 недель, делая перерыв и уделяя внимание другим проблемам здоровья. Регулярность выполнения всех рекомендаций является ключом к успеху. Важно также уделять внимание разным аспектам здоровья, таким как зрение, ноги, профилактика остеохондроза, чтобы поддерживать организм в целостности.
Отдельное внимание уделено проблемам с кожей лица, вызванным различными факторами. В книге описываются советы и упражнения для поддержания здоровой кожи, утренний уход за лицом, упражнения для подбородка и шеи, рецепты тоников для разных типов кожи, советы по увлажнению воздуха и обеспечению необходимых веществ для кожи. Дается практическая информация по уходу за кожей в течение дня, а также рекомендации по ароматерапии, психологическому настрою, чаепитию и расслабляющему массажу лица.
В целом, книга предлагает читателям простые и доступные способы уделить время заботе о своем организме и поддерживать здоровье. Регулярное соблюдение рекомендаций, описанных в книге, может принести заметные результаты и помочь улучшить качество жизни.
