Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность - стр. 4

Многие гормоны также выделяются преимущественно во сне. К ним относятся мелатонин, регулирующий циклы сна и бодрствования, гормон роста, кортизол, помогающий адаптироваться к стрессу, и лептин, контролирующий аппетит.

В фазе быстрого сна мозг анализирует, сортирует и раскладывает по полочкам информацию, накопленную за день. Важную гиппокамп сохраняет в долговременную память, распределяет по соответствующим участкам головного мозга, а ненужную утилизирует. Он формирует и хранит в себе информацию о конкретных событиях и случаях, заученные материалы, данные и факты. Именно поэтому для того, чтобы успешно сдать экзамен, необходимо поспать. Так у гиппокампа будет возможность перевести то, что было выучено, из кратковременной памяти, которая хранится преимущественно в префронтальной коре, в долговременную. Некоторая информация впоследствии может переводиться обратно в префронтальную кору, неокортекс, как «общие» знания.

Объем информации, поступающей за день в мозг современного человека, очень внушителен. Особенно тяжело ему разбираться с эмоционально заряженными событиями.

Миндалевидное тело, амигдала (в переводе с древнегреческого означает «миндаль»), придает эмоциональную окраску произошедшему, отчего переработать его становится труднее. Когда человек плохо спит или перенасыщается переживаниями за день, гиппокамп не успевает всё «переварить». А если и следующий день эмоционально насыщенный, за ночь мозг снова не успевает отсортировать информацию: что усвоить, а что утилизировать. И все это скапливается в гиппокампе. Кортизол и адреналин, которые должны помочь среагировать на конкретную угрозу, в итоге продолжают выделяться в течение недель и месяцев. Затяжной стресс способен разрушать нейронные связи и мешать образованию новых, что в свою очередь негативно сказывается на когнитивных способностях, памяти, концентрации, целеустремленности и направленной деятельности.

Провалы в памяти от приема больших доз алкоголя являются следствием его воздействия на гиппокамп, который утрачивает способность к записи и сохранению новых воспоминаний.

Если говорить о памяти в целом, то ее отдельные фрагменты хранятся в нейронных цепочках, которые простираются по всему мозгу в соответствии с функциями тех или иных его участков. Когда человек что-то вспоминает, мозг воссоздает воспоминание из фрагментов, сохраненных в целых нейронных сетях из разных отделов головного мозга.

Любопытно, что моторная память (как ходить, ездить на велосипеде или кататься на серфинге, завязывать шнурки или застегивать пуговицы) хранится совсем в других структурах. Во сне мозг моделирует различные ситуации и оттачивает мастерство в освоении новых навыков, создавая для нас симуляцию, как, например, у будущих пилотов, которые учатся летать.

Некоторые части и отделы головного мозга имеют довольно забавные названия, например: уздечка верхнего мозгового паруса, водопровод, головка хвостатого ядра, ушная улитка, клюв и колено мозолистого тела. Серый бугор, отдел гипоталамуса, имеет и подбугорье, и надбугорье, и забугорье.

Червь мозжечка – средняя часть отдела, который отвечает за равновесие, координацию и мышечный тонус. А еще у мозжечка есть ножки.

Гиппокамп в переводе с греческого означает «морской конек», а бугорки на утолщении, которым он заканчивается, называются пальцами ног морского конька.