Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность - стр. 3
Нейрон – клетка мозга, которая принимает, выводит, обрабатывает, хранит и передает информацию посредством электрических и химических сигналов.
Второй механизм: перестройка мозговой деятельности после 20 лет. Полученная информация воспринимается иначе, и поэтому для обучения и освоения новых навыков приходится прилагать больше усилий, чем требовалось в детстве. Несмотря на то что запоминать становится труднее, улучшаются способности к логическому и вариативному мышлению, обработке и анализу данных, стратегическому планированию и созданию сложных структур и образов. Все это происходит благодаря лобным долям, которые начинают работать к этому времени в полную силу.
Так, по завершении взросления мозг перестает увеличиваться в размерах. Теперь его задача – меняться качественно; все, что происходит в мире внешнем и внутреннем, влияет на объем мозгового вещества, плотность нейронных связей и насыщенность синоптических контактов в функциональных областях мозга. Приобретаемые знания и опыт, тренировка навыков способствуют качественному развитию мозга и его функционированию. Они физически изменяют архитектуру мозга. И не существует людей, нейронная карта которых была бы идентична.
Синапс – область контакта, которая служит для передачи нервного импульса между двумя нейронами или нейроном и клеткой-мишенью функционального органа. Большинство синапсов нервной системы – химические, они передают нервный импульс с помощью нейромедиаторов.
Высокий интеллект зависит не от объема мозга, а от его структуры. Как известно, мозг Альберта Эйнштейна по массе был, как у среднестатистического человека, но точно таковым не являлся. Интересно, что высокий интеллект и гениальность передаются по наследству, однако даже талантливым людям необходимо научиться пользоваться своим мозгом и его преимуществами. Верно и то, что никакое количество образований не сделает из человека гения.
А помните утверждение, которое еще совсем недавно переходило из уст в уста, что нервные клетки не восстанавливаются? Многочисленные исследования последних лет доказали обратное! В результате нейрогенеза каждый день в мозге образуется несколько десятков тысяч нейронов, при этом каждый из них уникален. Способность мозга разрушать старые нейронные связи, формировать новые и восстанавливать утраченные называется нейропластичностью. Благодаря этому работает и психотерапия – изменения, вызванные психологической травмой, обратимы, а дефициты восполнимы.
Мозг эволюционно настроен на выживание. И гормоны счастья (окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфин) служат для поощрения человека за проделанные усилия по добыче ресурса. Поэтому, когда всплеск этих гормонов спадает, люди испытывают потребность в получении новой порции удовольствия. Так природа стимулирует нас на свершения. В противном случае вечно довольный и счастливый человек долго бы не протянул.
Еще один интересный аспект – это сон. Мозг никогда не «выключается». Пока человек спит, его мозг проходит «техническое обслуживание» – как в общественных заведениях, когда уходят посетители, происходит уборка, починка и подготовка к следующему дню.
В фазе глубокого сна активизируется специальная глимфатическая система. Она очищает мозг от скопленных за день токсинов. Человек, который лишает себя качественного сна, подвергается очень высокому риску нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона. Во сне запускается процесс «починки» генетических дефектов нервных клеток. Во время бодрствования мы активно гоняем электричество по нейронным цепочкам, что приводит к разрывам и другим деформациям в ДНК этих нейронов. А пока мы спим, клетки мозга «латают» эти дыры.