Счастье в голове. Как исправлять ошибки в программном коде своего мозга - стр. 5
Я нашел в себе мужество поделиться с вами своими самыми болезненными воспоминаниями, рассказать о тех временах, когда являлся воплощением полной противоположности того, чему сейчас учу. Смиренно признаю, что поступал неправильно, и надеюсь, что описанное мною напомнит вам, что все мы через это проходили, что у каждого из нас есть недостатки и что о них надо говорить открыто, чтобы получить возможность исправить ошибки.
Когда приходит понимание, что нужно меняться, трудно подобрать более эффективный способ действия, чем практика и размышления. В этой книге вы найдете множество простых упражнений, которые позволят освоить навык, сформировать привычку или разобраться в себе.
Прилежно делайте домашнее задание. А еще лучше – многократно к нему возвращайтесь и выполняйте снова. Нейропластичность (о ней я расскажу в четвертой главе) позволяет нам обучаться благодаря регулярному повторению одних и тех же действий. Такова сила привычки. За счет практики описываемые в этой книге навыки станут для вас естественными, и тогда вы наконец сможете отложить ее на дальнюю полку, потому что перестанете в ней нуждаться.
Я предлагаю два типа упражнений: для размышления и для практики. Первые помогут вам узнать что-то важное о себе, вторые поспособствуют развитию необходимых навыков.
Все мы люди и не можем быть одинаково хороши во всем. Кто-то от природы наблюдателен и склонен к самоанализу, но ему не всегда удается применять свои знания на практике. Кто-то, наоборот, отлично справляется с активной деятельностью, однако не особенно рефлексирует. В обоих случаях заставляйте себя выходить из зоны комфорта. Для полноценного познавательного опыта одинаково важно уметь и быть, и делать. Я постарался придумать максимально интересные упражнения. Надеюсь, процесс принесет вам не только пользу, но и удовольствие.
Комплексные темы эффективнее всего прорабатывать через открытую дискуссию с другими людьми. Поэтому для выполнения некоторых упражнений я буду просить вас собрать группу друзей для коллективного обсуждения и обмена мнениями.
Единственное условие для обсуждений в группе – помнить, что правильных ответов не существует. Мнение каждого человека верное – как минимум, для него самого. Уважайте и принимайте любую другую точку зрения. А еще лучше будьте любознательны и задавайте уточняющие вопросы, чтобы глубже понять взгляды, отличные от ваших.
Самый хороший способ – встретиться лицом к лицу с реальными людьми. Попросите нескольких друзей прочитать эту книгу и каждую неделю выделяйте час времени на то, чтобы при встрече с ними обменяться мнениями по поводу прочитанного и выполнить упражнения, предусмотренные для группового обсуждения.
Конечно, не всем близок такой подход; многие из вас предпочтут работать над книгой в одиночку. Это совершенно нормально, но тогда внесите соответствующие коррективы в упражнения. Однако я настоятельно рекомендую обсуждать материал хотя бы с одним близким другом, которому вы доверяете, для получения более объективной картины.
Не знаю, как вы, а я помню хорошие песни и фильмы лучше, чем содержание школьных учебников. Они поселяются у меня в голове и периодически дают о себе знать. Я люблю обсуждать с друзьями сцены из фильмов или вдохновляющие слова из песен и теперь хочу поделиться своими мыслями с вами. Многие из описываемых здесь концепций нашли отражение в текстах невероятно талантливых исполнителей и в сюжетах из киноклассики. Когда я буду упоминать их названия, откладывайте книгу в сторону и слушайте или смотрите предложенные отрывки. Возможно, они тоже вас вдохновят или помогут получить более богатую палитру впечатлений от этой книги.