Счастье в голове. Как исправлять ошибки в программном коде своего мозга - стр. 4
Перед вами не просто сборник познавательных теорий, а полноценное практическое руководство.
Если вы привыкли штудировать учебники и получать знания в чистом виде, у вас может появиться искушение читать только те разделы, в которых просто излагается информация, особенно потому, что практические части поначалу могут показаться чрезмерно упрощенными. Но я прошу вас не поддаваться этому соблазну и выполнять упражнения в точном соответствии с указаниями. Это принесет вам огромную пользу и позволит закрепить полученные знания.
Возможно, вы привыкли обращаться с книгами бережно и аккуратно. В данном случае я бы советовал вам изменить свои читательские привычки. Книги – как дома: они предназначены для того, чтобы в них жили. Наполните эту книгу своей индивидуальностью. Не стесняйтесь выделять важные места, делать пометки и записывать свои мысли и рассуждения прямо на страницах. Это будет полезный опыт: вы не только преодолеете какие-то свои предубеждения, увидев собственными глазами, что вас больше всего зацепило, но и убедитесь в том, что практические руководства создаются для того, чтобы к ним можно было обращаться снова и снова. Ваши заметки подскажут вам, на какие проблемы стоит обратить внимание и какие ошибки нужно исправить. Я советую в первые недели перечитывать изложенные концепции по несколько раз. Не все спорные темы, которые мы с вами будем обсуждать, получится усвоить с первого раза.
Наконец, периодически я буду просить вас отложить книгу, чтобы вы могли почитать что-то дополнительное в интернете или просто передохнуть. Позвольте себе эти паузы. У нас не соревнование, и не будет никаких призов для тех, кто обгонит всех. Вознаграждение – в данном случае это новый, счастливый образ жизни – достанется тем, кто и не старается финишировать, а продолжает прилагать усилия и искать свой путь к радости. Не нужно ограничивать себя временными рамками. Мы пытаемся обновлять управляющий нашим мозгом код, делая каждую новую версию счастливее предыдущей.
Для достижения прогресса необходимо не только учиться или что-то предпринимать. Иногда полезно просто быть. Наша модель улучшения жизни «быть – учиться – делать» будет состоять из трех компонентов. Прежде чем учиться, нужно просто быть, а прежде чем что-то делать, надо учиться. Давайте себе время поразмышлять и продумать конкретные изменения.
Проще говоря, расслабьтесь и наслаждайтесь путешествием.
А теперь представляю вашему вниманию инструментарий. Следующие семь практических инструментов будут помогать вам в процессе обучения.
Чтобы меняться и становиться лучше, нужно уметь признавать свои ошибки. После книги «Формула счастья» ко мне пришла популярность, и я стал замечать, что читатели или слушатели моих лекций обращаются ко мне как к некоему гуру, словно я магистр счастья с иммунитетом против привычек и практик, делающих нас несчастными. Это далеко не так.
Если я и вношу какой-то уникальный вклад в благополучие человечества, то только тем, что рассуждаю о счастье с позиции обычного современного человека, которому не чужда повседневная житейская суета. Я не монах, практикующий медитацию в уединении, и не духовный учитель, читающий лекции в далекой Индии. Как и вы, я теряю время в дорожных пробках, скучаю на совещаниях, разбираюсь с проблемами в отношениях и переживаю за будущее нашего мира.