Счастье в голове. Как исправлять ошибки в программном коде своего мозга - стр. 6
Запланируйте вечер с друзьями, чтобы посмотреть какой-то из рекомендованных мною фильмов. Попробуйте выйти за рамки очевидных выводов и поразмышляйте над своей жизнью, над тем, как она перекликается с теми или иными сценами либо идеями фильма. Что касается песен, скачивайте легальные копии или смотрите официальные видеоклипы. Прослушивайте текст до тех пор, пока концепция не уляжется в голове. Затем добавьте эту композицию в свой плейлист счастья, чтобы она всегда была под рукой. Выучите этот плейлист наизусть. В нужный момент вы с удивлением обнаружите, что песни сами собой начнут звучать в голове и подскажут вам, что делать. Музыка – это жизнь. Не стесняйтесь пританцовывать, когда будете выполнять мои музыкальные задания.
Appii – ваш помощник на пути к счастью. Это приложение основано на модели «быть – учиться – делать». Оно помогает вам отслеживать самочувствие, подстраивать учебный процесс под ваши потребности и предлагает соответствующие упражнения для развития навыков, необходимых для обретения счастья. Приложение содержит тысячи полезных видео, вдохновляющих цитат, заданий и упражнений. Appii также использует искусственный интеллект, чтобы вы могли развивать конструктивные привычки, способствующие более позитивному восприятию действительности.
Slo Mo – один из самых популярных в мире подкастов. В нем я предлагаю вам выкроить время в напряженном графике, притормозить и поразмышлять на важные для вашего психического благополучия темы. Приглашаю мудрейших людей планеты поделиться своими вдохновляющими историями и жизненными уроками, чтобы вы, слушатели, тоже могли чему-то поучиться. Мы обсуждаем счастье, духовность, нейронауки, отношения и другие темы, которые помогут вам совершенствоваться как личность или улучшать мир вокруг.
Присоединяйтесь к нашему сообществу. Скачайте Slo Mo бесплатно в вашем подкаст-плеере или зайдите на mogawdat.com/podcast, чтобы получить дополнительную информацию.
Эта книга, как и прочие мои проекты, является частью одной очень важной для нашего поколения миссии.
Несмотря на прогресс и технологические достижения последней сотни лет, человечество по-прежнему не научилось быть счастливым. У каждого шестого человека хотя бы раз в жизни диагностируют депрессию, однако реальное количество страдающих от нее наверняка намного больше[1]. Каждые 40 секунд одна человеческая жизнь заканчивается по причине суицида[2]. Каждый четвертый участник проведенных в США соцопросов говорит, что ему не к кому обратиться за помощью, когда он чувствует себя несчастным[3].
Нужно срочно исправлять ситуацию. Ключевое звено нашей совместной миссии #OneBillionHappy – вы, а не я. Я не смогу охватить миллиард человек в одиночку. Но вместе мы сможем.
Помогите мне осуществить мечту, взяв часть задачи на себя. Сделайте счастливыми двух человек. Это могут быть ваши дети, супруг (–а), сестра или лучший друг. Объясните им, что счастье – их право по рождению и должно стать их приоритетом. Поделитесь с ними всем, что узнали из этой книги, убедите, что удовлетворенность жизнью – закономерный и предсказуемый результат правильно приложенных усилий. Сделайте доброе дело: распространяйте информацию. Если вы действительно хотите что-то изменить, расскажите 20 людям, 200 или даже 2 миллионам, если сможете. Станьте борцом за счастье.