Счастье в голове. Как исправлять ошибки в программном коде своего мозга - стр. 7
Зайдите на сайт www.OneBillionHappy.org, чтобы узнать детали.
Вы встретите в книге несколько заданий, связанных с этой миссией. Не игнорируйте их. Отнеситесь к ним со всей серьезностью и выполните их. Сделайте это ради блага человечества и порадуйтесь, что совершили доброе дело.
Миллиард – не такое уж большое число, если объединить усилия. Я внесу свою лепту и начну с вас. Приглашаю вас в путешествие.
Пункт назначения – счастье!
Вкратце вспомним некоторые концепции из моей книги «Формула счастья». Они лягут в основу нашей с вами предстоящей дискуссии. Первый из этих важных базовых принципов гласит, что все мы рождаемся счастливыми. Младенцы и маленькие дети, если они сыты, находятся в безопасности и имеют все необходимое для выживания, вполне довольны жизнью.
Состояние удовлетворенности жизнью свойственно нам от природы. Не нужно искать его вовне. Счастье – это наша стандартная настройка. Когда мы взрослеем, давление общества, обязательства, ожидания и иллюзии, в которые мы учимся верить, убеждают нас в том, что успех важнее счастья.
Мы неустанно гонимся за успехом и в процессе теряем свое счастье.
Однако тот счастливый ребенок по-прежнему внутри нас, только погребен под грудой ложных и ограничивающих убеждений. Он ждет спасения, чтобы вернуться к своему природному жизнелюбию.
Чтобы испытать счастье, не нужно ничего добавлять в свою жизнь, будь то модная одежда, самые современные устройства или поездки на роскошные курорты. Младенец счастлив, пока что-то не выведет его из этого состояния. Если намок подгузник, дитя заплачет. Смените подгузник – и малыш вернется в свое состояние по умолчанию: снова будет всем доволен. Этот принцип не меняется с возрастом. Исключите из своей жизни все, что мешает вам ею наслаждаться, и останется только счастье. Это может прозвучать слишком просто, но счастье есть отсутствие несчастья.
Когда эта мысль как следует укладывается в голове, понимаешь, что счастье – явление закономерное. Настолько закономерное, что можно вывести его формулу.
Мы счастливы, когда происходящее в нашей жизни соответствует ожиданиям, надеждам и представлениям о том, какой она должна быть.
Например, дождь сам по себе – явление нейтральное. Он радует нас, когда нам нужно полить огород, и расстраивает, если мы планировали позагорать.
На основании этой формулы можно составить точное определение счастья. Это период, когда события совпадают с нашими ожиданиями или превосходят их. То спокойное и умиротворенное состояние, когда мы довольны жизнью. Те мгновения, которые хочется растянуть навечно, чтобы ничего не менялось. Какой бы ни была ваша жизнь, если она вас устраивает, то вы счастливы.
Недовольство жизнью – это механизм выживания. Мозг оценивает окружающую действительность, что-то вызывает у него беспокойство, и он пытается предупредить нас о возможной опасности. Мы редко бываем внимательными к собственным мыслям, поэтому предупреждение поступает в виде чувства стыда, тревоги, сожаления, печали или любой другой эмоции, ассоциирующейся с состоянием неудовлетворенности жизнью.
Между счастьем и несчастьем есть промежуточный пункт – состояние бегства.
Пытаясь убежать от самих себя, мы занимаем свое тело физической деятельностью, которая отвлекает мозг и дает ему возможность какое-то время не думать о причинах неудовлетворенности жизнью.