Счастье в голове. Как исправлять ошибки в программном коде своего мозга - стр. 2
Нам нужно трезво оценивать реальное положение вещей. Под влиянием деструктивных мыслей негатив проявляется в наших действиях, в реакциях на них и в мире в целом. Что даем, то и получаем обратно. Если бы больше людей старались быть добрыми и сострадательными по отношению к другим, это произвело бы волновой эффект. Окружающие стали бы подражать позитивному поведению.
Мы создали бы нечто вроде финансовой пирамиды, только в положительном смысле: каждый новый ее участник осчастливливал бы еще двоих. Такая схема помогла бы нам изменить весь мир. Вы тоже можете внести свой вклад в строительство этой пирамиды, но начать должны с себя, с устранения самой главной причины несчастья – негативных мыслей.
Я считаю, что мысли – это наиболее иммерсивная из всех иллюзий. Голос в голове никогда не умолкает и постоянно говорит нам, что делать. Мозг воспринимает его как само собой разумеющееся и позволяет ему причинять нам страдания.
В процессе исследований я установил, что ничто так не влияет на наш уровень удовлетворенности жизнью, как мысли. Бывает, что голос в голове воздействует на наше настроение даже больше, чем самые суровые жизненные обстоятельства.
В этой книге я проведу вас по тайным коридорам вашего мозга, полагаясь на свой опыт работы инженером-программистом, а также на знания, полученные благодаря тщательному изучению духовных практик и последних достижений в области нейрофизиологии. Постараюсь показать вам, что мозг, несмотря на его сложное устройство, может быть очень предсказуем, подобно компьютеру. Если загружать в него определенную информацию и запускать правильные программы, он всегда будет выдавать одинаковый результат. Самым нежелательным из всех возможных результатов, на мой взгляд, является несчастье. Наши мысли – одна из основных его причин. Поэтому я хочу вам продемонстрировать, как управлять своим мозгом, чтобы жить счастливее. Точное понимание программы поможет вам раз за разом с ее помощью достигать состояния счастья. Она не подводит.
Честно говоря, мозг настолько предсказуем, что принципы его работы можно было бы описать в кратком руководстве пользователя. Считайте данную книгу таким руководством. В ней вы найдете пошаговые инструкции, которые дадут вам возможность справиться с негативными эмоциями, назойливыми мыслями, стрессом и другими состояниями, свойственными вашему мозгу-компьютеру.
Здесь также будут рекомендации по обучению, потому что мозг обучаем. С помощью специальных упражнений вы сможете постепенно перестроить схему нейронных путей. Это избавит вас от необходимости постоянно обращаться к руководству пользователя, потому что здоровые привычки превратятся в стандартный метод работы мозга. Данная книга простыми и понятными шагами проведет вас через эти полезные и, надеюсь, приятные упражнения.
Эту книгу можно считать синтезом нейронаук и информатики, представленным в ясной и доступной форме. Как инженер, я часто буду использовать компьютерные аналогии и упрощенные блок-схемы программ, управляющих нашим мозгом, и покажу, как каждая из них влияет на мышление.
Если у вас нет технической подготовки, не беспокойтесь. Для облегчения восприятия подобраны простые термины, концепции объясняются буквально на пальцах. Местами вы обнаружите что-то новое для себя в плане самих технологий, но, сопоставляя эту информацию с тем, как вы применяете их в повседневной жизни, сумеете ее усвоить и начнете использовать на своем пути к обретению счастья.