Аннотация
В книге "Питание для занимающегося йогой" автор подробно описывает важность правильного питания для занимающихся йогой. Он рекомендует вегетарианское питание, поскольку оно способствует не только физическому, но и духовному развитию. Автор подчеркивает важность баланса в питании и упражнений йоги для развития духовной сферы.
Он указывает на необходимость использования коврика для занятий йогой, а также других аксессуаров, таких как кирпичи и ремни. Рекомендуется последовательность занятий, начиная с комплекса "Приветствие Солнцу" и завершая отдыхом и расслаблением. Особое внимание уделяется позе "Самастхити" и ее правильному исполнению.
Также автор описывает утренние ритуалы перед занятиями йогой, такие как прочистка дыхательных путей, промывание носоглотки и питье воды. Рекомендуется пить зеленый чай, поскольку он оказывает благотворное действие на занимающихся йогой. В книге приводится практика первого дня, включающая стандартное выполнение асан.
В общем, автор подчеркивает важность гармонии тела и разума через практику йоги и правильный образ жизни. Книга предлагает читателям не только практические советы по занятиям йогой, но и осознание важности правильного питания и ухода за собой для достижения гармонии и благополучия.
