Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Книга «Я выбираю стройность» предлагает читателям новую перспективу на проблему лишнего веса, фокусируясь на комплексном подходе к здоровью, который включает в себя не только диету и физические нагрузки, но и позитивное мышление, любовь к себе и развитие полезных привычек. Автор детально рассматривает влияние мышления на здоровье и общее качество жизни, подчеркивая, что позитивное мышление может стать мощным инструментом в борьбе с лишним весом и поможет достичь успеха. Одним из центральных аспектов книги является идея замены негативных формулировок более позитивными: вместо термина «худеть» предлагается использовать «стройнеть». Этот простой, но эффективный метод, согласно автору, помогает настроиться на позитивное восприятие изменений в своем теле и жизни, акцентируя внимание на здоровье и красоте, а не на ограничениях. Автор подчеркивает, что выбор слов и мыслительных установок имеет огромное значение в процессе самосовершенствования и о влияние этих выборов на судьбу и достижения человека. Книга также подчеркивает важность уверенности в себе и любви к себе как основополагающих компонентов на пути к здоровью и гармонии с собственным телом. В ней приводится упражнение «Я верю в себя», который способствует укреплению внутренней уверенности через небольшие победы. Автор описывает человека как обладающего врожденной способностью к самовосстановлению и самоисцелению, и призывает читателей вернуться к своей природной стройности и здоровью. Прощение и благодарность рассматриваются как формы выражения любви к себе. Через упражнения «Сила благодарности и прощения» читателям предлагается прощать себя и других, а также выражать благодарность своим мыслям, действиям и окружающим. Эти действия требуют времени для внутреннего очищения и осмысленного подхода к своим чувствам, что в конечном итоге приводит к более конструктивному восприятию себя и мира. Автор указывает важность того, чтобы не прибегать к строгим диетам и отказам от любимых блюд. Вместо этого предлагается внедрять постепенные изменения в своем режиме питания и образе жизни. Позитивное мышление, вера в себя, новые знания о питании и здоровые привычки становятся важными элементами процесса трансформации. Автор объясняет теории калорийности, акцентируя внимание на том, что их применение должно быть адаптировано к индивидуальным особенностям организма и не поддаваться строго механистичному подходу, игнорируя различные факторы, такие как качество пищи и состояние пищеварительной системы. Кроме того, в книге рассматриваются аспекты затрат энергии и обмена веществ, индивидуальная конституция тела и ее влияние на склонность к полноте. Автор упоминает типы телосложения (эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы) и объясняет, как они определяют скорость обмена веществ у человека. Это подчеркивает, что генетически заданная скорость обмена веществ играет важную роль и в основном остается неизменной на протяжении жизни. Автор заверяет, что природа не предназначала человека к полноте, и избыточный вес чаще всего обусловлен неправильным питанием и образом жизни. Важно осознать свою уникальность в конституции тела и обмене веществ и искать индивидуальный подход к достижению здоровья и стройности. Вместо того чтобы воспринимать склонность к полноте как недостаток, автор предлагает читателю найти свой собственный путь к идеальной фигуре, которая будет сочетать в себе здоровье, уверенность и счастье. В заключение, книга «Я выбираю стройность» является не только практическим руководством по борьбе с лишним весом, но и глубоким исследованием психологических аспектов, связанных с принятием себя, позитивным мышлением и самосовершенствованием. Читатели получают возможность обратиться к своему внутреннему миру и обнаружить, что настоящие изменения начинаются изнутри — с любви и понимания к себе.