Всё о позвоночнике для тех, кому за… Свобода движений без таблеток и лекарств

Книга представляет методику самоисцеления доктора Анатолия Сителя, фокусирующуюся на улучшении состояния позвоночника и снятии болевых ощущений. В ней описывается, что большинство болей в спине вызваны перегруженностью мышц и деформацией позвоночника, обусловленной различными факторами, такими как монотонные движения, длительная неподвижность и физическая нагрузка. Доктор Ситель предлагает уникальные позы и движения, которые помогут расслабить и восстановить мускулатуру спины, восстановить подвижность позвоночнику и организму в целом. Методика подходит для людей любого возраста и может помочь в оздоровлении и возвращении энергии и активности. В книге также рассматривается строение позвоночника человека, состоящего из различных отделов позвонков. Подробно изучается строение шейного, грудного, поясничного отделов, крестца и копчика. Говорится о строении грудной клетки и движении грудной клетки. Далее в книге рассматривается строение суставов человеческого тела и их значение для подвижности опорно-двигательного аппарата. Описываются основные элементы суставов, роль синовиальной мембраны и синовиальной жидкости. Также обсуждаются суставные диски и мениски. В книге приводятся лечебные позы-движения для уменьшения болей в различных отделах позвоночника. Движения выполняются с учетом области боли и направлены на улучшение подвижности и снятие дискомфорта. Например, при поворотах и наклонах туловища в разные стороны. Также описывается лечебное движение при болях в грудном отделе позвоночника, которое рекомендуется повторять утром и вечером в течение месяца. Другие упражнения рассчитаны на боли в ребрах, сочленении грудины с ключицей и в шейном отделе позвоночника. Все упражнения направлены на облегчение боли и улучшение состояния позвоночника.