Аннотация
Книга, о которой идет речь, погружает читателя в мир ци, универсальной энергии, заполняющей вселенную и являющейся основой жизни. Ци считается неотъемлемой частью не только каждого человека, но и всего окружающего мира. Авторы подчеркивают, что большинство людей не обладают достаточным количеством этой энергии, что в итоге приводит к различным проблемам со здоровьем и качеством жизни.
Старинное учение цигун, практикуемое адептами, утверждает, что мир и человек составляют единую энергию, и разделение на внутреннюю и внешнюю ци — это конструкция, созданная людьми. Управление ци предоставляет людям возможность не только восстанавливать здоровье, но и достигать удивительных результатов в жизни, используя силу сознания, которая проявляется как в человеке, так и в природе и окружающем мире.
Физические упражнения, хотя и важны для поддержания здоровья, не всегда способны обеспечить баланс важнейших энергий, поэтому управление ци и работа с ней становятся необходимыми для гармоничного существования. Научные подтверждения существования ци подчеркивают ее материальную природу, отвечающую за здоровье и гармонию всего живого.
Следующим важным аспектом книги является техника визуализации, которая становится ключом к достижению желаемых результатов. Автор объясняет разницу между мечтой и целенаправленной визуализацией; первая остается лишь в области фантазий, тогда как вторая требует четкой цели и глубокой веры в успех. Приведены основные правила для эффективной визуализации, включая необходимость расслабить ум и игнорировать сомнения.
Книга предлагает читателям пошаговую инструкцию по выполнению визуализации, включая два типа этой техники: точную, сфокусированную на конкретных целях, и свободную, позволяющую использовать воображение более гибко. Подчеркивается важность нахождения в состоянии расслабления без негативных эмоций и мыслей во время практики визуализации.
Кроме того, имеется раздел, посвященный комбинации визуализации с аффирмациями. Это руководство рекомендует подготовку к занятиям с акцентом на подходящее место и атмосферу, звуковое сопровождение и подходящие позы. Начинать следует с небольших временных интервалов, постепенно увеличивая их, всегда стараясь практиковать в утреннее время, идеально на природе.
Несмотря на постановку целей, акцентируется внимание на важности фокуса на процессе, а не на ожидании результатов. Практика должна начаться с состояния покоя, и автор предостерегает от занятий на полный желудок и негативных эмоций. Примечание о том, что положительные изменения могут проявляться не сразу, подчеркивает важность регулярной практики, а ежедневно проведенные 10 минут могут со временем привести к улучшению здоровья и обретению внутреннего спокойствия.
Таким образом, книга служит не только теоретическим источником о ци и визуализации, но и практическим руководством, помогающим людям осознать и управлять своей энергией, чтобы улучшить качество своей жизни и здоровья.
