Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения

Книга, из которой взят отрывок, посвящена изучению и практике цигун - древнего китайского метода для улучшения здоровья, энергии и долголетия. В ней подробно рассматривается сущность ци - универсальной энергии, пронизывающей все в мире и во вселенной. Ци не только существует внутри человека, но и составляет основу жизни. Недостаток ци может привести к болезням и преждевременному старению, поэтому важно научиться правильно управлять этой энергией. Автор книги рассматривает основные навыки, которые необходимо освоить для занятий цигуном. Это включает в себя умение расслабляться, правильно дышать, управлять энергией силой воли и силой мысли, а также сочетать движения тела с движением энергии. Для достижения оптимального состояния во время тренировок предлагаются различные методы, включая счет во время дыхания, внимательное слушание своего дыхания, ходьбу на месте в такт дыханию и повторение позитивных слов. Особое внимание уделяется правильному дыханию, так как оно играет важную роль в управлении энергией. Рекомендуется освоить брюшное дыхание, обратное дыхание, вдох через нос и выдох через рот, задержки в дыхании и скрытое дыхание. Также описывается важность концентрации на даньтяне - центре энергии в теле, и умение передвигать потоки энергии по нему. Изучение и практика цигун помогают сбалансировать физическое тело и энергию, что способствует улучшению здоровья, повышению энергии и укреплению иммунитета. Эта книга является руководством для тех, кто стремится к гармонии внутри себя и к обретению новых возможностей благодаря ци - универсальной энергии вселенной.