Аннотация
Книга рассматривает проблему избыточного веса у женщин и предлагает методику по его снижению, основанную на восточной мудрости и научных исследованиях. Введение подчеркивает важность похудения не только ради внешности, но и для улучшения здоровья и самочувствия. Указывается на необходимость прислушиваться к своему организму и при необходимости принимать меры для снижения веса.
Книга обсуждает изменения организма женщин с возрастом, в том числе физиологические процессы, влияющие на мышцы, кожу и гормональный фон. Большое внимание уделяется физической активности, употреблению жидкости и отказу от вредных привычек, таких как курение. Методы по снижению веса обсуждаются с упором на комплексный подход, укрепление воли, физическую активность и правильное питание.
В книге подробно описывается комплексный подход к лечению ожирения, начиная от укрепления воли и мотивации до индивидуальных планов снижения веса. Особое внимание уделяется стабилизации веса после снижения, медикаментозному лечению и методикам, применяемым в специализированных клиниках. Важность консультации с врачом и учет особенностей здоровья при похудении подчеркивается.
Книга предлагает несколько способов повседневного увеличения физической активности для снижения веса, таких как отказ от лифта, увеличение пешеходных прогулок и выполнение упражнений даже в офисе. Рекомендуется записаться в спортивный клуб и выбрать подходящие занятия под руководством тренера. Отдельное внимание уделено самостоятельным тренировкам, и предоставлены различные комплексы упражнений для похудения, подходящие для разных категорий людей.
Таким образом, книга предлагает не только методику по снижению веса, но и подчеркивает важность осознанного подхода, учета индивидуальных особенностей организма и регулярной физической активности для достижения желаемых результатов в борьбе с лишним весом.
