Аннотация
Книга, из которой взят отрывок, фокусируется на важности заботы о себе и своем здоровье. Автор подчеркивает, что прежде всего необходимо научиться любить и уважать себя, прежде чем можно полноценно полюбить кого-то еще. Отношение к себе и своеобразие самолюбия влияют на общее физическое и психическое состояние человека. В книге предлагаются советы о том, как начать заботиться о себе с любовью и позитивом, а не критиковать собственное тело и внешность.
Автор также представляет упражнения тибетской пластической зарядки для лица под названием "Путь феникса". Эти упражнения направлены на укрепление мышц лица, улучшение кровообращения и предотвращение возможных проблем с кожей лица, включая морщины. Они демонстрируются с подробными инструкциями и изображениями для облегчения понимания и правильного выполнения.
Отрывок также обращает внимание на важность правильного питания для здоровья кожи и организма в целом. Описываются витамины, необходимые для красоты и здоровья кожи, такие как витамин А, C, E и группы В. Они играют важную роль в обеспечении коже питательных веществ, антиоксидантов и энергии. В книге представлены нормы потребления витаминов, список продуктов, богатых необходимыми витаминами, а также симптомы недостатка каждого из них.
Наконец, автор уделяет особое внимание витамину каротину, который считается мощным антиоксидантом, способствующим сохранению молодости клеток и защите от рака. Книга подчеркивает влияние каждого витамина на организм, указывает на продукты, в которых они содержатся, и описывает симптомы, которые могут появиться при их дефиците.
В общем, книга напоминает о том, что забота о себе, правильное питание и упражнения для лица могут помочь сохранить красоту, молодость и здоровье. Она предлагает читателям конкретные действия и рекомендации для поддержания здоровой кожи и общего благополучия.
