Аннотация
Книга, содержание которой описано в отрывках, занимается выявлением роли женщин в современном обществе и их отношением к работе. Автор высказывает мнение о том, что современные женщины стремятся к тому, чтобы их работа приносила реальную пользу как семье, так и обществу. Она подчеркивает биологические различия между мужчинами и женщинами, отмечая выносливость и лучшую способность к переносу нагрузок у женщин.
Далее автор представляет рекомендации по заботе о здоровье для обоих полов, обсуждает уязвимость и проницательность женщин в случае различных болезней и инцидентов. Она также предлагает женщинам заниматься фитнесом на рабочем месте и предлагает комплекс упражнений для поддержания здоровья и формы.
В книге также присутствует описание эффективного дыхательного упражнения под названием "рыдающее дыхание". Автор пошагово объясняет правильное выполнение этого упражнения, начиная с поверхностного вдоха и заканчивая выдохом на определенных звуках. Описываются правила для выдоха, пауз и переходов между различными типами дыхания.
Автор также рекомендует выбирать оптимальный звук для выдоха в зависимости от ощущений и подчеркивает важность постепенного увеличения длительности упражнения. Она предостерегает от использования слишком сильных звуков и советует начинать с более мягких звуков, постепенно переходя к более сильным.
Общие рекомендации автора включают в себя внимательное отношение к собственному телу, выбор оптимальных звуков для дыхания и постепенное увеличение интенсивности упражнения. Автор подчеркивает возможность использования "рыдающего дыхания" для улучшения здоровья и даже лечения хронических болезней. Важно помнить о предостережениях автора от возможных рисков и начинать с минимальных длительностей упражнений.
