Ирина Тихомирова

Книга представляет собой практическое руководство для родителей по занятиям с младенцами в рамках гимнастики, массажа и купания. В первой главе автор предоставляет советы по купанию младенцев, начиная с выбора места для купания и подготовки ванны. Особое внимание уделяется температуре воды, добавкам и методам подготовки ребенка к купанию, включая массаж и гимнастику. Автор подчеркивает важность нежности и аккуратности при контакте с младенцем, и рекомендует посещать занятия по плаванию для приобретения опыта. Следующая часть книги описывает рекомендации по гимнастике и массажу для младенцев в первые месяцы жизни. Представлены упражнения, направленные на развитие мышц и рефлексов у ребенка, включая ручки, ножки, спинку и животик. В третий месяц жизни упражнения становятся более сложными и интенсивными, учитывая возросшее время бодрствования и поведенческие изменения младенца. Особое внимание уделяется новым упражнениям, способствующим развитию мышц и координации движений. В заключител...

Книга "Энциклопедия массажа и гимнастики для маленьких детей" представляет собой пособие для специалистов в области детского массажа и полезное руководство для молодых родителей. В ней авторы - Ирина Тихомирова и Владимир Васичкин, профессионалы в области здоровья, спорта и красоты, делятся своим опытом и методиками проведения массажа и гимнастики у малышей. В самом начале книги вводится читателя в тему развития детей от рождения до года жизни. Описывается важность физического воспитания детей на разных этапах роста и развития. Авторы подчеркивают уникальность каждого ребенка и призывают учитывать индивидуальные особенности развития. Далее книга предлагает подробное описание развития младенцев на каждом месяце жизни, начиная с рождения. Рассказывается о физических и психических изменениях в организме ребенка, а также о его способностях и навыках на каждом этапе. Особое внимание уделяется важности массажа и гимнастики для развития здорового и нормального младенца. Далее идут рекоменд...

Книга рассказывает о важности занятий спортом и укреплении мышц живота для общего здоровья и здоровья внешнего вида. Автор подчеркивает, что упругий живот не только делает фигуру более привлекательной, но также способствует улучшению работы организма, уменьшению болей в спине, улучшению пищеварения и дыхания, снижению аппетита. Тренировка мышц живота помогает создать мышечный корсет, который поддерживает осанку и помогает справляться со стрессом. Особое внимание уделено женщинам, особенно в период беременности и после нее. Регулярные тренировки способствуют сохранению здоровья и формированию сильной физической и эмоциональной стойкости. Упражнения для пресса помогают не только изменить фигуру, но и повлиять на характер, делая человека сильнее. В книге описывается как нужно подходить к тренировкам для достижения результатов. Рекомендуется комплексный подход, включающий в себя упражнения, правильное питание, кардионагрузки и уход за кожей. Важно заниматься в облегающей одежде, перед зе...

Книга посвящена теме фитнеса и достижения идеальной фигуры, в частности - плоскому животу. Автор обсуждает различные препятствия, с которыми женщины могут столкнуться на пути к своей цели, подчеркивая лень как основное из них. Он предлагает ряд причин, почему многие откладывают начало занятий спортом, и высказывает мнение о том, что домашние тренировки могут быть так же эффективны, как походы в спортивный клуб. В отрывке рассматриваются упражнения для укрепления брюшного пресса и методы оценки физической подготовки. Автор советует регулярно тренироваться, следить за питанием и общим здоровьем для достижения идеальной фигуры. Он подчеркивает важность смены видов упражнений, чтобы избежать переутомления определенных групп мышц. Далее автор обращает внимание на необходимость самостоятельного контроля над уровнем тренировочной нагрузки и регулирования ее интенсивности в зависимости от своих ощущений. Важно также проводить тесты на физическую подготовку, чтобы правильно оценить свой прогр...