Аннотация
Книга Валентина Дикуля посвящена методике восстановления и лечения заболеваний позвоночника. Автор подчеркивает, что правильно подобранная программа упражнений и сила воли могут помочь преодолеть любые болезни и трудности. Он утверждает, что здоровье позвоночника зависит от правильной осанки, питания, стойкости и регулярной работы над собой.
Дикуль объясняет, что недостаточный обмен веществ в межпозвоночных дисках приводит к учащению заболеваний позвоночника, таких как грыжи и протрузии. Автор подробно описывает анатомию позвоночника, его функции в организме и последствия нарушений для других органов и систем.
Ключевую роль в процессе лечения и профилактики проблем со спиной играют формирование мышечного корсета на декомпрессии, правильная осанка и физические упражнения. Дикуль утверждает, что забота о здоровье позвоночника поможет не только избежать боли, но и улучшить общее качество жизни.
Отдельное внимание автор уделяет заботе о здоровье позвоночника у детей, особенно учитывая современные технологии и сидячий образ жизни. Длинные часы, проведенные за компьютером, могут привести к атрофии мышц, ослаблению корсета спины и пресса и проблемам с позвоночником. Дикуль рекомендует родителям следить за позой детей, обеспечивать им правильное рабочее место и проводить регулярные физические упражнения.
Автор также обращает внимание на формирование позвоночника в детстве и подростковом возрасте, что делает детей более уязвимыми к проблемам позвоночника. Он рассматривает риски сидячего образа жизни для детей, проблемы со структурой позвоночника и методы их предотвращения. Также описывается грыжа позвоночника, ее частота и факторы риска, связанные с ее развитием. Важность здорового образа жизни и правильной организации рабочего места подчеркивается как ключевой момент для уменьшения риска заболеваний позвоночника.
