Аннотация
Книга Валентина Дикуля посвящена его собственному опыту восстановления после серьезной травмы и разработке программ для лечения позвоночника. Автор поделился своими знаниями и методиками с другими людьми, чтобы помочь им преодолеть болезни и вернуться к здоровой жизни. Его система упражнений направлена на борьбу с остеохондрозом, сколиозом и другими заболеваниями позвоночника, а также на укрепление здоровья и повышение выносливости.
В центре методики Дикуля лежит последовательность упражнений и их количество, которые нужно строго соблюдать. Он уделяет особое внимание правильному дыханию во время занятий и советует уменьшать нагрузку при появлении боли. Автор подчеркивает важность регулярности занятий - упражнения должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни, но не следует выполнять их чаще трех раз в неделю.
В книге также обсуждается строение и функции позвоночного столба, который является основой скелета человеческого тела. Позвоночный столб состоит из нескольких отделов - шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового, каждый из которых выполняет свою функцию. Диски между позвонками придают гибкость позвоночнику, а спинной мозг, проходящий через него, отвечает за передачу нервных импульсов и инструкций для мышц.
По мнению автора, забота о позвоночнике является ключом к общему здоровью человека. Он подчеркивает, что здоровье - наивысшая ценность, и благодаря правильным упражнениям и зарядке, по его методике, можно избавиться от боли, стать более радостным и добрым человеком. Таким образом, книга Дикуля пропагандирует заботу о своем позвоночнике и показывает, как регулярные упражнения могут помочь в поддержании его здоровья и всего организма в целом.
