Аннотация
Книга рассматривает методику укрепления позвоночника, разработанную Валентином Ивановичем Дикулем. Он предлагает комплекс упражнений, направленных на улучшение здоровья спины и предотвращение различных болезней, вызванных проблемами с позвоночником. Автор подчеркивает важность правильной позы, питания, физической активности и сна для поддержания здоровья позвоночника.
Основная идея методики заключается в развитии мышечного корсета для укрепления позвоночника. Регулярные занятия по методике Дикуля помогут не только избавиться от болей в спине, но и улучшить общее состояние позвоночника. Начинать следует с зарядки, которая должна стать частью ежедневной рутины. Правильное выполнение упражнений, а также правильное дыхание и отдых, играют ключевую роль в достижении желаемых результатов.
Кроме того, книга описывает взаимосвязь между состоянием позвоночника и внутренними органами. Автор обращает внимание на то, что изменения в позвоночнике могут вызывать различные заболевания, такие как гастрит, простатит, варикозное расширение вен и другие. Он подчеркивает важность заботы о позвоночнике как основе для предотвращения целого спектра заболеваний.
Также описывается, какие проблемы могут возникнуть в поясничном отделе позвоночника, и какие меры следует принимать для их предотвращения. В книге также упоминаются различные устройства, помогающие в укреплении спины, такие как специальные матрасы и кресла.
В целом, книга представляет себя как руководство по укреплению позвоночника и поддержанию его здоровья. Она содержит информацию о практических шагах, которые можно предпринять для предотвращения различных болезней и улучшения качества жизни через правильное уход за спиной и позвоночником.
