Аннотация
Книга, из которой взяты отрывки, сконцентрирована на том, как можно улучшить свое здоровье и продлить жизнь через правильное питание, физическую активность и укрепление различных систем организма. Она обращает внимание на три основных фактора, влияющих на процесс старения организма - неферментативное гликозилирование, метилирование и иммунитет. Описывается, как несвоевременное воздействие на эти факторы может привести к различным заболеваниям и ускорннному старению, а также предлагаются методы и рекомендации для их поддержания и укрепления.
Особое внимание уделено дыхательной системе и ее важности для общего здоровья. Приводятся советы по упражнениям для укрепления легких, дыхательной гимнастике, йоге и укреплению грудных мышц. Также рассматривается важность правильного питания, приема витаминов и отказа от вредных привычек для поддержания здоровья дыхательной системы.
Центральная нервная система также описывается как ключевой элемент в регуляции организма и влиянии на мысли, решения, эмоции и физические процессы. Уделяется внимание строению и функциям нервной системы, а также проблемам, связанным со старением и методам их решения. Показывается взаимосвязь между здоровьем нервной системы и другими аспектами организма, такими как состояние полости рта и ментальные способности.
Наконец, книга предлагает практические рекомендации для улучшения работы мозга и нервной системы, включая постоянное обучение и заботу о щитовидной железе. Также приводятся тесты и вопросы, которые могут помочь определить состояние нервной системы и необходимость изменений в образе жизни. Рекомендации позволяют сохранить мозговую активность и общее здоровье организма на высоком уровне.
