Тони Райтон

Главная героиня книги, Донна, страдает от постоянного стресса и усталости, вызванных работой и семейными обязанностями. Она осознает, что потеряла способность расслабляться и необходимо немедленно улучшить свое психическое состояние. Автор предлагает ей три техники релаксации: "Пятно", "Поплавок" и "Отскок". Техника "Пятно" включает в себя ассоциацию цвета с состоянием расслабления. Например, спортсмен, который работал с психологом, использовал подход с красным пятнышком для улучшения концентрации. Для Донны это может означать выбор цвета, способного вызвать у нее чувство спокойствия и релаксации. Техника "Поплавок" представляет собой медитацию на ходу, сочетающую глубокое дыхание и ритм, который напоминает плавание. Автор детально объясняет, как использовать каждую технику, какие цвета лучше выбирать и какие ассоциации они могут вызывать. Техника "Пятно" помогает связать мысли и эмоции с определенным цветом, а "Поплавок" позволяет сконцентрироваться на дыхании и ритме во время ходьб...

Книга, из которой взят отрывок, обращается к теме эффективного общения через электронные письма и стратегий убеждения людей. В тексте рассматриваются различные аспекты взаимодействия, начиная от выбора правильного тоне общения и заканчивая применением психологических приемов для убеждения собеседников. Домиан, главный герой, принимает участие в благотворительном мероприятии, целью которого является сбор средств на борьбу с раком. Он старается максимально эффективно привлечь жертвователей, чтобы собрать как можно больше денег и посвятить это дело памяти своей бабушке. Для этого ему приходится разрабатывать стратегии сбора пожертвований, выбирать подходящие каналы коммуникации и учитывать психологические аспекты убеждения. Особое внимание в тексте уделяется технике "Нога в двери", которая предполагает пошаговое убеждение собеседника, начиная с маленькой просьбы и постепенным переходом к более значимым. Этот метод позволяет увеличить вероятность положительного ответа на запрос и повысит...

Книга посвящена теме уверенности в себе и способам ее достижения. Автор утверждает, что для того, чтобы стать уверенным, достаточно всего лишь нескольких минут времени. Он призывает начать действовать и не откладывать шаги к обретению уверенности, так как это не только помогает самому себе, но и окружающим. Автор предлагает ряд техник, основанных на собственном опыте работы в области НЛП, которые, по его уверению, эффективны и могут быть применены в различных сферах жизни. Цель книги - побудить читателя предпринять действия, которые помогут ему проявить уверенность в себе. Однако автор подчеркивает, что в процессе обретения уверенности не следует превращаться в заносчивую и агрессивную личность. В отрывке из книги приводится пример Сары, которой не хватает уверенности для успешных презентаций из-за своего гневливого начальника. Сара страдает от нервозности и предвкушает только негативные сценарии будущих выступлений. Автор предлагает использовать технику визуализации, которая позволя...