Алиса Боумен

Книга, описываемая в данном кратком содержании, рассказывает об опыте автора, столкнувшегося с проблемой набора веса осенью и зимой, а затем успешно похудевшего весной и летом. Она подробно исследует влияние дефицита витамина D на процессы набора и сброса веса, обращая внимание на ключевую роль этого витамина в активизации метаболизма и сжигании жира. В предисловии автор описывает свое отрицание увеличения веса, пользуясь самообманом для объяснения увеличения размеров одежды. Она демонстрирует свой опыт питания фруктами и овощами, а также депрессию и апатию, связанные с увеличением веса. План похудения, представленный в книге, основан на использовании витамина D и других питательных веществ для ускорения метаболизма и сжигания жира. Автор призывает читателей вступить в мир постоянного снижения веса, выходя из цикла набора веса и поддерживая новый вес на протяжении всего года. Основываясь на утверждениях автора, витамин D действует скорее как гормон, чем как витамин, и имеет ключевое...

Книга "Pitch Perfect", написанная Биллом МакГоуэном с соавтором Алистой Боумен, посвящена важности коммуникационных навыков в бизнесе и повседневной жизни. Автор начинает с благодарностей, тем самым подчеркивая командный дух и значимость поддержки, которую он получил от различных людей на протяжении всего процесса написания. Особое место в его признаниях занимает его жена Донна, которую он считает не только поддержкой, но и творческим вдохновением. Во вводной части книги МакГоуэн делится личным опытом, иллюстрируя, как его коммуникативные навыки повлияли на его карьерный путь. Он рассказывает о ситуации, когда ошибочный адрес привел к опозданию на встречу с крупным клиентом. Несмотря на этот первоначальный сбой, он смог восстановить ситуацию благодаря искреннему признанию своей ошибки и умению effectively общаться с клиентом. Этот эпизод создает основу для понимания того, насколько важно уметь излагать мысли и донести нужное сообщение в нужное время. В достижении успеха, как в бизнесе...