Аннотация
Книга описывает китайскую практику цигун, которая является древним методом укрепления здоровья и восстановления внутренней гармонии. В начале книги происходит уличное представление в Шанхае, где китайский мастер демонстрирует свою способность контролировать свое тело и отсутствие боли при воздействии на него. Это становится отправной точкой для разговора о китайских методах оздоровления, основанных на цигун. Цигун не только способствует физическому здоровью, но и психическому равновесию, а также учебе о доверии, искренности и следовании Великому Пути.
В книге подробно описывается мягкий цигун, который включает в себя статичные и динамичные упражнения, разработанные для улучшения здоровья и гармонии. Выделены базовые упражнения, такие как дыхательные техники и позы, которые позволяют сосредоточиться, улучшить работу организма и стабилизировать психику.
Глава также описывает упражнения повышенной сложности, которые требуют высокой концентрации и навыков, приобретенных на предыдущих этапах обучения цигун. Отмечается, что выполнение упражнений помогает не только укрепить организм, но и найти внутреннюю гармонию и покой.
Отрывок из книги описывает также упражнения, направленные на циркуляцию ци в теле. Рассматриваются движения губами, языком, руками и дыханием, которые помогают регулировать поток ци по меридианам. Инструкции даны для упражнений, которые должны выполняться определенное количество раз с тщательной практикой.
Общая идея книги заключается в том, что практика цигун не только помогает улучшить физическое и психическое здоровье, но и помогает человеку найти внутреннюю гармонию, контролировать поток ци в теле и следовать духовному пути. Все упражнения представлены как способ достижения самопознания и гармонии с миром.
