Аннотация
Книга "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" доктора медицинских наук Анатолия Сителя посвящена важной проблеме болей в позвоночнике и предлагает уникальные методики самоисцеления для устранения дискомфорта и болей в спине.
Автор начинает с обсуждения распространенности болей в позвоночнике, которые часто возникают из-за перегруженности мышц, вызванной однообразной физической нагрузкой, характерной для повседневной жизни. Наиболее уязвимыми становятся мышцы спины, которые могут потерять свою гибкость и подвижность из-за недостатка разнообразия в движениях. Результатом становится ограничение подвижности и хронический дискомфорт.
Доктор Ситель предлагает ряд специальных лечебных поз-движений, которые направлены на расслабление скелетных мышц. Эти движения совместимы с физиологическими принципами, согласно которым максимальное напряжение мышц, за которым следует фаза покоя, дает возможность растянуть мышцу и улучшить амплитуду движения в суставе или позвонке. Различные позы-движения иллюстрируются фотографиями и сопровождаются понятными комментариями, позволяя читателю легко выбрать подходящие упражнения в зависимости от того, где у него наблюдаются боли.
Книга акцентирует внимание на важности регулярной практики предложенных методик для снятия болей и профилактики заболеваний позвоночника, а также для общего оздоровления организма. Автор подчеркивает, что его методика позволяет восстановить гибкость и подвижность позвоночника за короткий срок, а систематические занятия обеспечивают естественное избавление от болей.
В следующем разделе книги доктор Ситель подробно рассматривает взаимосвязь между позвоночником и функционированием внутренних органов и нервной системы. Он подчеркивает, что позвоночник является основой человеческого скелета и играет ключевую роль в поддержании вертикального положения тела, а также способствует правильному расположению внутренних органов.
Автор также акцентирует внимание на важности правильной осанки и заботы о позвоночнике для поддержания общего здоровья. Он выдвигает гипотезу о том, что с возрастом "усыхание" позвоночника может привести к уменьшению количества нервных волокон, что, в свою очередь, может негативно сказаться на обмене веществ и ускорить процесс старения.
Книга затрагивает влияние детских впечатлений на взросление, а также меняющиеся представления о здоровье и болезнях в свете научных достижений. Автор указывает на рост популярности мануальной терапии как новой врачебной специальности, сосредоточенной на проблемах позвоночника.
В заключение, доктор Ситель подводит итоги о необходимости саморегуляции организма и поддержки здоровья через правильный образ жизни и физическую активность. Он напоминает читателям о важности заботы о позвоночнике не только как о механическом элементе, но и как о центре взаимодействия между различными системами организма. Книга заканчивается призывом к действиям, чтобы читатели не только справились с существующими болями, но и предотвращали их возникновение в будущем, заботясь о своем позвоночнике и общем самочувствии.
