Игорь Анатольевич Борщенко

Книга "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" доктора медицинских наук Анатолия Сителя посвящена важной проблеме болей в позвоночнике и предлагает уникальные методики самоисцеления для устранения дискомфорта и болей в спине. Автор начинает с обсуждения распространенности болей в позвоночнике, которые часто возникают из-за перегруженности мышц, вызванной однообразной физической нагрузкой, характерной для повседневной жизни. Наиболее уязвимыми становятся мышцы спины, которые могут потерять свою гибкость и подвижность из-за недостатка разнообразия в движениях. Результатом становится ограничение подвижности и хронический дискомфорт. Доктор Ситель предлагает ряд специальных лечебных поз-движений, которые направлены на расслабление скелетных мышц. Эти движения совместимы с физиологическими принципами, согласно которым максимальное напряжение мышц, за которым следует фаза покоя, дает возможность растянуть мышцу и улучшить амплитуду движения в суставе или позвонке. Различные позы-движения и...