Твоя история важна. Как перестать обесценивать себя - стр. 10

Потому что каждый раз, когда ты признаёшь свою значимость, ты восстанавливаешь в себе то, что обесценивание отняло – достоинство. И тогда ты перестаёшь быть своим собственным врагом. Ты становишься своим союзником. Ты перестаёшь саботировать себя. Ты начинаешь жить. По-настоящему.

Многие из нас привыкли думать о травме как о чём-то чрезвычайном, пугающем, оставляющем яркий след – аварии, физическое насилие, потеря близких, стихийные бедствия. Такие события действительно могут быть травмирующими, они признаются как серьёзные и требуют внимания. Но существует иной, гораздо более коварный вид ран – невидимые травмы, те, что не оставляют синяков на теле, но навсегда врезаются в структуру личности, в голос, которым мы говорим с собой, в ожидания, с которыми мы вступаем в отношения, в реакции, которые мы принимаем за черты характера. Эти травмы не замечаются, потому что они – норма для целых поколений, встроены в культуру воспитания, в повседневные фразы, в якобы «хорошие намерения». Мы растём в атмосфере, где определённые формы пренебрежения, эмоциональной отстранённости, игнорирования потребностей, стыда и контроля воспринимаются как должное. И именно эти микроскопические трещины и формируют внутренний фон, на котором мы начинаем воспринимать себя как недостойных, слабых, «не таких».