Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - стр. 26
Цель может быть любой, но важно ещё составить план реализации этой цели. Например, цели – заняться самосовершенствованием или повышать энергию – не очень удачные сами по себе. Потому что непонятно, как именно это делать. А если распишете, как это делать, то уже будет лучше.
Рассмотрим составление плана на осознанный сон на примере цели «Встретить наставника». План такой, после осознания во сне:
1. Посмотрю на руки, чтобы точно убедиться, что это сон. Потру их друг о друга.
2. Буду трогать стены и себя – это поможет продлить осознанный сон и сделает его длиннее.
3. Начну громко звать наставника со словами: «Наставник! Ты где? Приходи!». При этом ходить его искать по разным комнатам.
4. Когда увижу наставника, подойду к нему, поприветствую и поблагодарю его за то, что он пришёл.
5. Задам свой вопрос.
6. Выслушаю ответ и несколько раз повторю во сне ответ, чтобы запомнить.
Теперь возьмите листок и ручку или свой журнал сновидений и запишите 50 целей, которые вы хотите достичь в осознанном сновидении. Все мы хотели, чтобы к нам пришёл джинн или золотая рыбка, которая будет исполнять желания. Мы думали, что вот я бы поназагадывал! Осознанные сновидения – это тот джинн, который может исполнять ваши желания. И он будет исполнять их в первую очередь у тех, у кого этих желаний больше.
Записывайте цели в потоке. Получайте удовольствие от того, что вы придумали! Кайфуйте от процесса, ведь теперь вы сможете это реализовать. Желания должны вызывать мурашки – тогда это вообще супер! Постарайтесь зажечь себя.
Можно ли записывать не 50, а 30 целей, или 10 или 3? Да, можно. Но если у вас всего 3 цели, то стоит ли тратить время на обучение осознанным снам? Подсознание подумает, что, наверно, нет. И переключит вас на другое занятие.
Из 50 целей выберите себе 10 самых главных на ближайшие осознанные сновидения. Самые яркие и самые интересные. И задайте себе вопросы:
▪ Что произойдёт, когда эта цель исполнится?
▪ Как изменится моя жизнь в реальности после этого?
▪ Как я себя буду чувствовать в момент исполнения цели и после пробуждения?
И ещё три вопроса:
▪ Что будет, если мне не удастся реализовать свою цель?
▪ Как я себя буду чувствовать?
▪ Что наяву останется также, как было?
И дополнительное задание, которое сделает ваш путь к осознанным снам намного короче, но требует на выполнение чуть больше времени. Его выполнять желательно, но не обязательно.
Каждый день в одно и тоже время дня записывайте 10 целей на осознанный сон, которые вы хотите сделать за ближайший месяц. Можно записывать их в журнал сновидений или в отдельной тетради. Важные особенности:
▪ цели должны быть в настоящем времени: Я смотрю на руки. Я летаю. Я вижу фараона
▪ цель должна быть короткой: Я превращаюсь в волка. Я прохожу через зеркало
▪ цель должна быть с указанием времени, когда она исполнится. Можно брать с запасом, но срок обязательно указывать. Можно месяц и год: Я катаюсь на Феррари в августе этого года. Я говорю с наставником в сентябре этого года
▪ вы не должны подглядывать и переписывать цели со вчерашнего дня. Всегда пишите по памяти и заново
▪ цели могут повторяться каждый день.
И пусть ваши цели приведут вас к осознанным сновидениям.
Обратите внимание, что техники для управление сном развивают и осознанность наяву. Они повышают наблюдательность и внимательность, практик учится замечать странности и поэтому он понимает во сне, что он во сне. Они развивают именно ту ценность, о которой все так часто говорят: будь осознан, живи в каждом мгновении, цени любую секунду и т.п. Осознанность в духовном смысле, мистическом, буддистском. Ту осознанность, которая развивается в медитациях, когда человек концентрируется на точке, дыхании, камне или ещё чем-то. Здесь осознанность – концентрация на руках, якорях и концентрация на сновидениях. Эта осознанность развивает мозг, и полезна, как и полезны медитации. Эти техники кажутся большее духовными.