Направляемые медитации, исследования и исцеляющие практики - стр. 24
В практике каждой из этих медитаций, мы – благодаря своей природной мудрости – начинаем замечать другие, ещё более глубокие уровни исцеления, с которыми можно работать. Эти практики помогают нам прислушиваться к своему доброму гению, к своей тоске по Богу. Хотя медитация на прощении в её самой популярной форме достаточно эффективна, в медитативной практике мы обнаружили ещё одну её целительную сторону: пациенты, с которыми мы работали, начинали ощущать глубокое расслабление и открытость в болезненной области, если начинали направлять прощение прямо в неё.
Многие люди, страдающие от какого‑либо заболевания, ощущают, что тело подвело их. Тогда эти люди отказываются принимать свою телесность сердцем. Они превращают свою болезнь в изгнанника. Когда они наполняют прощением ту область, от которой так часто отстранялись с чувством презрения и глубокой обиды, их ум / тело может приобщиться к тихому волшебству прощения. Для этих людей практика обрела личный характер, они стали учиться с чувством прощения принимать свои опухоли, хроническую болезнь сердца и СПИД и увидели, что там, где прежде была война, воцарился мир. Отбросив привязанность к прошлому, они глубоко погрузились в проблемы, требующие внимания, – работая с каждой проблемой так, как она того требует. Шаги сразу же растворяются в океане сознания, и человек идёт, не оставляя следа, – ощущая лишь почву под своими ногами. В этот самый миг он обретает всё, чего искал.
Проблему можно считать решённой, когда мы способны воспринимать объект, ранее вызывавший раздражение, с милосердием, сохраняя расслабленность живота. Когда мы ожидаем чего‑либо взамен, даже принятия и понимания, проблема всё ещё не решена. Но если мы ничего не ждём и принимаем людей – включая самих себя – такими, какие они есть, пусть даже они не принимают нас, тогда ничто не отделяет наш ум от сердца – своего собственного и чужого.
Развитие прощения ослабляет цепляния ума и устраняет скованность в теле. Оно – олицетворённое исцеление.
На глубочайших этапах прощения возникает понимание, что нет никакого «другого», которого можно было бы простить, есть лишь чувство совместного присутствия. Мы погружаемся в единый ум и единое сердце, в которых все мы пребываем.
Много лет назад, во время очень трудного периода моей жизни, я в глубоком одиночестве сидел у пруда в сосновом лесу, занимаясь медитацией на прощении; тогда практикующий исчез, и прощением наполнилось всё вокруг: деревья, камни, пруд, саламандра, проскользнувшая по моей обуви. Мир наполнился всепринимающей любовью. И я услышал голос внутри себя, который прошептал, что я получил прощение за все совершённые ошибки. На что мой ум отвечал: «Пусть так, но разве это возможно? Я сделал слишком много дурного». Затем я услышал голос сердца: «Ты уже получил прощение за всё, что сделал. Если хочешь снова взвалить на себя этот груз – дело твоё, но отныне в твоём распоряжении вся эта благодать». Как трудно было это принять, как трудно было впустить в своё сердце такую безграничную доброту – и насколько свободным я себя ощутил, когда сделал это!
Красота медитации на прощение в том, что её нельзя выполнять неправильно. Плавно погружайтесь в практику. Для начала выберите человека, который только немного задел вас. Показная храбрость тут ни к чему! Если прощения не возникает в настоящем мгновении, на передний план выходит как раз то, что ему препятствует. Именно через изучение препятствий на пути к сердцу, их признание и открытость к ним мы обретаем необходимое исцеление. Если продолжать заниматься практикой прощения, она формирует глубокую уверенность. Мы всё чаще ощущаем, что многие проблемы, от которых мы отчуждаемся из‑за страха и глубокого внутреннего чувства неполноценности, можно разрешить. Прощение – такая практика, которая порой заставляет нас подумать: «Возможно самое невероятное!» Прощение – это дар уму от сердца.